neta

לפעמים בא לי לשבור כלים

לפעמים בא לי לשבור כלים

"התחלתי לחשוב שאני לא נורמלית" אומרת לי מזל בשיחת הטלפון הראשונה. יותר ויותר אנשים פונים כיום לטיפול נפשי לא רק עקב השאלה האם אני נורמלי, אלא יותר פונים אנשים שנמצאים בשלב שינויים ומעברים בחיים (למשל, הגירה, סיום קולג ומציאת עבודה, גירושין, לידה). וזאת כדי לחיות טוב...

read more
מה אני רוצה להיות

מה אני רוצה להיות

גיל 23, סיימתי אוניברסיטה, חיכיתי לרגע הזה שאני אהיה כבר גדולה ואוכל לעשות כל מה שאני רוצה בלי ההורים על הראש, בלי בית ספר, אמצא עבודה שאני אוהבת וקמה בכיף כל בוקר, דירה נחמדה מרוהטת לטעמי, בן זוג שיהיה לנו כיף ביחד. אבל המציאות שלי שונה מספרת מרינה

read more
נו כבר יש לך חבר/ה?

נו כבר יש לך חבר/ה?

אם את או אתה בסטטוס משפחתי של ״פנויה״ או ״פנוי״ בוודאי שמעתם את השאלה הזו לא מעט ״נו, חבר/ה כבר יש לך?״. ובטוח שאמרתם לעצמכם ״השאלה הזו ממש עוזרת לי..״. מצד אחד יתכן ואתם מעונינים ביצירת זוגיות אבל מצד שני אתם רוצים שזו תהיה זוגיות טובה ומספקת עבורכם. אז מה בדיוק קורה לנו שם?

read more
פוחדים לקבל החלטות- חלק 2

פוחדים לקבל החלטות- חלק 2

סוף סוף קיבלתם החלטה ומתברר שהיא שגויה. אז מה עושים כשמקבלים החלטה שמתבררת לאחר מכן כשגויה? בשיחות עמי הצליחה יעל להתגבר על פחדיה, ובחרה לעבוד בבית ספר רחוק ממקום מגוריה. שימחה אותה ההבנה שבחרה בהחלטה נכונה, שעבודתה מאתגרת, מצריכה ממנה חשיבה ויצירתיות. אבל מה תעשה יעל...

read more
ככה את יוצאת מהבית?

ככה את יוצאת מהבית?

דבורה (22) זוכרת מה שאמרה לה אמה לפני שיצאה לבילוי בערב עם חברים: “ככה את יוצאת מהבית” ?! ענת (23) מספרת שאמה נזפה בה: “אני לא מאמינה שככה את מתלבשת למסיבה”! לכאורה ריב שגרתי ופשוט, אך הלבוש מייצג שלל תפיסות המשקפות מערכת יחסים בין אימהות לבנות מתבגרות, בוגרות והשפעת מערכת יחסים כזו על חיי הבנות כאימהות בעצמן.

read more
מי מפחד מאינטימיות ?

מי מפחד מאינטימיות ?

תמיר, רווק בן 46, הגיע למשרדי בהמלצת אימו. לדבריה תמיר זקוק לשיחות, לבדוק מדוע בגילו הוא עדיין רווק. תמיר סבור שאין לו בעיה אך בהחלט אינו יכול להתעלם מהסביבה בה הוא חי שכל חבריו נשואים עם ילדים והוא רווק.

read more
גיל 30 אינו גיל 20 החדש

גיל 30 אינו גיל 20 החדש

אסף (24 ) סיים לימודיו באוניברסיטה ומאז לא מוצא עצמו ולא עובד. חלומו הינו להרוויח כסף, והרבה. בינתיים הוא מתגורר עם הוריו וממומן על ידיהם. הוא ואביו לא מפסיקים לריב. האב טוען שבנו “לא אחראי, ילדותי, לא רציני”. 

read more
אני כישלון

אני כישלון

ג׳ודי, בת 36, נשואה, אימא לשלושה ילדים, החליטה לפני שלוש שנים לחזור לספסל הלימודים וללמוד לתואר מתקדם במשפטים. לקח לה לא מעט זמן ליישם את ההחלטה ולאסוף אינפורמציה לגבי ההרשמה. לבסוף היא התיישבה ולמדה לקראת הבחינה. הציון שהוציאה בבחינה היה נמוך ממה שציפתה לו. היא כעסה,...

read more
The “Elephant” in Your Living Room

The “Elephant” in Your Living Room

פיל נמצא בסלון ביתכם, הוא גדול מאוד, לא ניתן להתעלם ממנו. האם אתם מאפשרים לעצמכם לגעת בו? למשש אותו? לדבר עליו? יונתן (28) נולד בארצות הברית, לא הידע שאחיה של אמו נהרג במלחמה בישראל, והוריו קראו לו על שמו. אמו לא דיברה אתו על אחיה.

read more
?האם אני נורמלית

?האם אני נורמלית

“התחלתי לחשוב שאני לא נורמלית” אומרת לי מזל בשיחת הטלפון הראשונה. יותר ויותר אנשים פונים כיום לטיפול נפשי לא רק עקב השאלה האם אני נורמלי, אלא יותר פונים אנשים שנמצאים בשלב שינויים ומעברים בחיים (למשל, הגירה, סיום קולג ומציאת עבודה, גירושין, לידה). וזאת כדי לחיות טוב יותר, מודע יותר, ולמצוא כוחות פנימיים להתמודד עם מצבי החיים השונים.

read more
היינו שניים, נהיינו שלושה

היינו שניים, נהיינו שלושה

״מזל טוב, איזה כיף, מקנאים בכם״ ברכות כאלו ודומות שמעו מורן ורונן לאחר לידת בנם הראשון. הם הרגישו מאושרים ומוקפים אהבה כשחזרו לביתם מבית החולים. הוריה של מורן הגיעו מישראל כדי להיות איתם לאחר הלידה. “הרגשתי ילדה קטנה שיש לה ילד” אומרת מורן. אך כעבור שבועיים חזרו לישראל, ובני הזוג נשארו לבד עם התינוק.

read more
ארגז כלים

ארגז כלים

בין אם אתם רווק/ה, בזוגיות , משפחה. בבית שלכם בטח יש ארגז כלים.
טוב אולי רק קופסא של כלים לתקן ולשפר במידת הצורך.
אבל האם גם לכם קרה שברגע מסוים, וגם אם יש לכם ארגז כלים לתפארת, הייתם צריכים מברג, פטיש, בורג, מסמר ובדיוק לא היה לכם ?
אז הנה מוסיפה לכם לארגז הכלים המנטליים עוד כמה כלים להצטיידות לשנת 2021

read more
ילדי התרבות השלישית

ילדי התרבות השלישית

בימי הפנדמיה, שאלת השייכות שלנו שוב עלתה לסדר היום. ד״ר נטע פלג מסבירה מדוע עלינו, ישראלים החיים מעבר לים, להימנע משאלת החזרה ולהתמקד, לפני הכל, בשאלת השייכות שלנו ושל ילדינו, לסביבה שבה אנחנו חיים.

read more
שלום כיתת בית

שלום כיתת בית

רגע לפני ששנת הלימודים נפתחת, עדיין לא ברור לרבים מאיתנו אם הילדים ילמדו בכיתה או דרך המחשב. ד״ר נטע פלג מציעה דרך פשוטה וחדשנית להתמודדות עם האתגרים החדשים

משפחות רבות ימצאו את עצמן השנה, לראשונה, מתחילות את שנת הלימודים לא ב”שלום כתה א” אלא ב”שלום כיתה ב’ ” משמע “לימודים בבית”

מחודש מרס השנה הילדים שלנו שלמדו בבתי הספר וקולג׳ים, לומדים מהבית ובבית.

read more
איפה הבית שלכם ישראלים המתגוררים מחוץ לישראל?

איפה הבית שלכם ישראלים המתגוררים מחוץ לישראל?

איפה הבית שלכם ישראלים המתגוררים מחוץ לישראל ויותר חשוב מה הילדים שלכם חושבים-איפה הבית שלהם?
אז איפה הבית שלנו?
הקורונה גרמה לישראלים רבים המתגוררים בחו”ל לשאול את עצמם את השאלה הזו ולגלות שהתשובה לא פשוטה.

read more
Young and Restless in Corona crisis in Passover

Young and Restless in Corona crisis in Passover

ויתכן ותאמרו: כל החיים לפניהם, הם מעולם לא ניתקלו בקושי אז זו פעם ראשונה והם צריכים להתמודד, הם צעירים ובריאים ועוד כהנה וכהנה.

פוגשת אותם יום יום אונליין בקליניקה שלי.

דור המילניום, חברה צעירים רווקים בגילאי 20 ו- 30 .

read more
נפלאות הקורונה ועל שינוי , קשב וריכוז

נפלאות הקורונה ועל שינוי , קשב וריכוז

מכירים את תוכניות הבישול בטלויזיה בהם מופיעים שפים שונים המבשלים תוך כדי שידור?באמריקה לא אוהבים דברים מסובכים כמו ״נגיעות טחינה קלילות על מצע של נתח סינטה..״ אז השפים באמריקה מביאים מתכונים קלילים ונחמדים. בשבילם זה 5 דקות הכנה. קל להכנה ופשוט ובעוונותי מספר פעמים...

read more
אין לאן לברוח – חלק 2

אין לאן לברוח – חלק 2

תחשבו על זה אנחנו שחיים בפלורידה. כשיש איום של הוריקאנים יש לנו אפשרות לברוח, לנסוע: לטוס למשפחה בישראל, אולי לחברים בניו יורק, לדודים בקליפורניה. אבל עכשיו עם התפשטות וירוס הקורונה אין לאן לברוח, גם אם נצליח למצוא טיסה הרי אנחנו עלולים להידבק במטוס וחלילה נגיע לישראל...

read more
אין לאן לברוח

אין לאן לברוח

מרכיב פתרון הבעיות הינו מרכיב חשוב בטיפול קוגניטיבי בהביוריסטי (CBT) - מה אני "כן" יכול לעשות במצב של "לא"- אי וודאות וחוויה של חוסר שליטה. אז לישראלים החיים מחוץ לישראל יש כבר "התמחות".נו איזה התמחות אתם בטח שואלים? התמחות בקשר עם משפחה בישראל- מדיה חברתית, ווטסאפ,...

read more
מודעות ללחץ, מתח וחרדה

מודעות ללחץ, מתח וחרדה

לחץ, מתח, חרדה מי מאיתנו לא חווה אי פעם בחייו?! יש ביננו כאלו שחווים זאת כל יום כחלק מעומס המטלות המאפיניים את החברה המודרנית. מודעות, זיהוי הסימנים ותירגול באמצעות מיינדפולנס יכולים לעזור לנו למזער תופעות אלו.

read more
הפרעת קשב וריכוז במבוגרים

הפרעת קשב וריכוז במבוגרים

האם אתם מתקשים להתמקד בפרטים, כתוצאה מכך עושים טעויות “טיפשיות”, מתקשים לסיים קריאת ספר או לסירוגין שוקעים בקריאה עד כדי כך שלא שומעים דיבורים או הערות סביבכם, מתקשים בסדר ובארגון, מאבדים דברים, נמנעים מכל מה שקשור בלימודים בתירוצים שונים, מתקשים לרכוש שפה חדשה, מתקשים לשבת במקום לאורך זמן, בעת ישיבות משחקים עם הטלפון סלולרי או מקשקשים על דף, נכנסים לדברי אחרים באימפולסיביות, מרגישים שאתם חכמים אבל לא תמיד בא לביטוי ברמת התיפקוד? אם כן, דעו לכם שאינכם לבד .

read more
צריך מידה של אי נוחות כדי להגיע לנוחות

צריך מידה של אי נוחות כדי להגיע לנוחות

פוסט #8 בסדרה של "ידיים מרימים רק בקו הסיום"אז למה אתם מחכים? הגעתם כבר ל GYM, מצאתם מאמן. מצאתם קבוצה, מצאתם חבר, אתם מתאמנים נהדר מתאמנים כבר 3 חודשים ואז מתחילים לגמגם.   מחלקת התרוצים האמיתיים מתחילה לעבוד   "אני עייף"   "יש לי המון עבודה. אתחיל...

read more
כיצד להתמיד בתהליך שינוי

כיצד להתמיד בתהליך שינוי

קורה שהלכתם לקורס/סדנה ונחשפתם לנושאים אישיים ומקצועיים שנגעו לכם אישית, תרגלתם ולאחר מכן הרגשתם נהדר, סיפוק עילאי, אופוריה, ואמרתם לעצמכם זהו: מהיום אני מטפל בעצמי ועושה שינוי בחיי. אך לאט-לאט הפסקתם והסדנה שעברתם נשארה כחוויה מהעבר ללא המשכיות ?

read more
ספורט ואורח חיים בריא

ספורט ואורח חיים בריא

פוסט #6 בסדרה: "ידיים מרימים רק בקו הסיום" ממשיכים זוכרים את הפוסט על 3 הדברים שחייבים כדי לבצע ולהתמיד בשינוי: יאוש, מאמן, חברים   מה כן יכול לעזור לנו בתהליך שינוי לאורח חיים בריא? על היאוש כבר דיברנו.   חבר Buddy ושעת פסיכותרפיה בחינם- בני אדם הם חיה...

read more
קבוצת הספורט “MIAMI HEAT”

קבוצת הספורט “MIAMI HEAT”

פוסט #4 בסדרה: "ידיים מרימים רק בקו הסיום"זוכרים מהפוסט הקודם שנרשמתי לקבוצת ספורט. והייתי "הכי לא" שאפשר ותשאלו איך נשארתי? או מה חייבים כדי להשאר?   חייבים לפחות שלושה דברים: 1, יאוש עמוק שאין מה להפסיד 2, מאמן שלא מרפה 3, תמיכה ועידוד של חברה אחת לפחות. שלי...

read more
אמריקה, ארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות

אמריקה, ארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות

פוסט #3 בסדרה: "ידיים מרימים רק בקו הסיום"ומה קרה כשעברתי לאמריקה הגדולה? כמובן עשיתי ובגדול. המשכתי לעלות במשקל ובגדול. לישראל שלחתי רק תמונות ״יפות״, הסתתרתי מאחורי הילדים שרק יראו את פני. ומי שכבר שם לב וראה נכנס לתפקיד המעודד, התומך. חברות ומשפחה אהובים תירצו את...

read more
מרתון אתונה

מרתון אתונה

פוסט #2 בסדרה: "ידיים מרימים רק בקו הסיום"שנת 490 לספירה- פידיפידס בחור נחמד נשלח לרוץ מעיר מרתון ביוון לאתונה הבירה להודיע לנבחרי העם שהיוונים ניצחו במלחמה עם הפולש הפרסי. הוא מגיע, מודיע ומת. 26.2 מיילים (בקמ זה יותר מרשים😀 42.2 קמ ) רץ הבחור בעליות שלא נפסקות. זה...

read more
ידים מרימים רק בקו הגמר!!!

ידים מרימים רק בקו הגמר!!!

פוסט ראשון בסדרה: "ידיים מרימים רק בקו הסיום"נובמבר 2018 טלפון מישראל. באופן מפתיע אחי בחור צעיר יחסית, בריא, חייב לעבור ניתוח לב פתוח להחלפת מסתם. הפתעה, שוק, פחד, מה יקרה? עולה תוך יומים טיסה לישראל. משפחה משדרת שליטה, חוש הומור אבל כל אחד מאיתנו דרוך, מפחד, לחוץ,...

read more
חרדה מנהיגה ברכב

חרדה מנהיגה ברכב

תארו לעצמכם מקום מגורים בו אין תחבורה ציבורית או בתדירות נמוכה, ולכם אין רכב פרטי כי אינכם נוהגים רק בגלל פחד. כל כך פוחדים שנשארים בבית ומוותרים על יציאה לעבודה. זה נראה לכם מצב הגיוני? אלה חייה של אליזבט (35).  לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
חיים במצב של חוסר וודאות

חיים במצב של חוסר וודאות

הוודאות היחידה שלנו כתושבי פלורידה כרגע היא חוסר הוודאות.
זוהי חוסר וודאות מציאותית לא דמיונית שנמשכת לאורך זמן רב ומשתנה כל הזמן!

הוריקאן דרגה 5 מאיים להגיע אלינו, לא ברור בדיוק מתי דוריאן יגיע (כנראה בין יום שני לשלישי אבל לא בטוח..), איזה דרגה יהיה כשיגיע, איפה תהיה “העין”, מה יקרה למי שב”עין” ובשאר “חלקי הפנים”, להשאר או לנסוע מפה, ואם לנסוע לאיפה, ואם להשאר אז איך להתכונן.

read more
מי פנוי בארלוזורוב? או שרותי “אמא הסעות”

מי פנוי בארלוזורוב? או שרותי “אמא הסעות”

לפני 20 ומשהו שנים פתחתי שרותי “אמא הסעות” בתל אביב. אלו היו ימים בהם לא חלמנו על אובר, ליפט או גט טקסי.. מי בכלל חשב על זה ?! ( איזה פספוס!)

אז הקמתי שרות “אמא הסעות” וכמו כשפותחים חברה חדשה הבוס הוא הנהג. ותמיד במושב האחורי היו לי לפחות שני נוסעים, תמיד!

read more
Selfi, Like, and Me

Selfi, Like, and Me

דור ה-Y הדור של עידו (28)
הוא וחבריו בוחרים, אפילו נהנים, להמשיך לגור בבית המרווח של הוריהם.

גם אם הם אינם גרים בבית ההורים הרי שהם מנסים לחיות ברווחה ובנוסף, קיים עליהם לחץ חברתי, פייסבוקי, איסטושי להצליח כלכלית ובניגוד לעבר ולהצליח מהר ובגיל צעיר….

עידו (28 ) סיים לימודיו באוניברסיטה ומאז לא מוצא עצמו וקופץ מעבודה לעבודה.

יש לו חלום- להרוויח כסף, מהר והרבה.

read more
“הסיפור האחר”

“הסיפור האחר”

היום זה כבר “סיפור אחר”.
יציאה לפנסיה מתרחשת כיום בסביבות אותו גיל כבעבר (לעיתים מוקדם יותר) אך כיום זו עוד שלב של שינוי בחיים המצריך בבוא העת מכולנו להיערך לקראתו אישית וזוגית, וזאת על מנת ליהנות ולמצות חוויות טובות וסיפוק בשנים האלה.

read more
דרך ארוכה ואני בנדודי

דרך ארוכה ואני בנדודי

עירית (33), נשואה ואם לבן, נסעה לאחר לימודי האוניברסיטה לארצות הברית ונשארה. 10 שנים. התחילה לעבוד ב"עגלות" מכרה מיבשי שיער,מוצרי קוסמטקה, סלולרי. לא אהבה את העבודה אבל הרוויחה טוב. חסכה כסף, טיילה עם חברה בארצות הברית. היא הכירה את רון בלוס אנגלס ונישאה. שני ילדים,...

read more
ביקור מולדת זה כמו יומולדת

ביקור מולדת זה כמו יומולדת

אוטוטו חג פסח. לנסוע לישראל לחופשה זו משאת נפש של רוב הישראלים המתגוררים מחוץ לישראל. ״אין כמו ישראל במיוחד כשאתה חוזר אליה לביקור״ אומרים הגששים.מתכוננים כל השנה ליום הגדול לנסוע כשהילדים בחופשה מבית הספר, קונים כרטיסי טיסה (יקר מאוד כי תמיד נוסעים...

read more
משהו לא בסדר אצלי?

משהו לא בסדר אצלי?

לעיתים קרובות זה קורה לי. אני עם הפייס קוראת בעיון פוסט וקופצת להערות.... הערות נעות בין "פוסט מצחיק", מישהי אפילו כתבה ש"אני מחזיקה את הבטן מרוב צחוק". ואני ?  אני דמעות זולגות מעיני.מה לא בסדר אצלי ? אני שואלת את עצמי והפעם לאחר קריאת הפוסט של אוריאן...

read more
מרכבות האלים

מרכבות האלים

וכמו תמיד 1 בינואר כולנו ברכנו, איחלנו, הישוונו לשנים קודמות, תיכננו ורצינו.   כן כולנו רוצים. רוצים באמת. רוצים שהחיים שלנו יהיו יפים יותר. צבועים בצבעים נעימים. רוצים אושר. שמחה. וגם הרבה כסף שיאפשר לדעתנו את השמחה. ואנשי המקצוע מבקשים מאיתנו להתבונן על העבר, ללמוד...

read more
“הכי בבית” או ״זר לא יבין זאת״

“הכי בבית” או ״זר לא יבין זאת״

טיסת אל על ישירה מיאמי- תל אביב. קונה כרטיס יום לפני. במחשב 5 מקומות ישיבה פנויים באמצע. מקום פנוי אחד במעבר. תופסת אותו מיד.  אוהבת חלון אבל זה מה יש. עולה בנחת למטוס ומתישבת בנחת במקומי. זוכרים אני במעבר ולידי 2 כסאות פנויים. עד כאן שיגרה משעממת. מתבוננת מסביב. שפה...

read more
When You “Hit the Wall” and Get Stuck…

When You “Hit the Wall” and Get Stuck…

You try very hard, but you cannot move forward—you cannot move forward! In 1982, psychologists James Prochaska and Carlo DiClemente developed a useful five stages model describing how people change. According to their model, it is normal for people to require several...

read more
כשאני מכה בקיר

כשאני מכה בקיר

כשאתם רוצים לעשות, לחוות, לשנות ואתם כל כך מתאמצים ורוצים וחושבים וגם מנסים ופוגשים קיר, מה קורה לכם? הפסיכולוגים ג'יימס פרוצ'סקה וקרלו דקלמנטה חקרו במשך שנים אנשים הנמצאים בתהליכי שינוי. שינוי על פי מחקריהם הוא אינו תהליך לינארי אלא תהליך מעגלי מורכב מחולק לשלבי...

read more
סדנת אכילה מודעת

סדנת אכילה מודעת

האם אתן זוכרות מה אכלתן בכל ארוחה אתמול? האם אתן זוכרות איפה אכלתן ? האם תוך כדי ריצות של היום העמוס שלכן או ישבתן ליד השולחן או מול הטלוויזיה ? האם תוכלו לתאר את הרגשתכן בסיום הארוחה?
הרכב האוכל ותזונה בריאה חשובים כשלעצמם אבל מסתבר שאכילה מודעת היא מפתח לאכילה בריאה ובמינון נכון הינה מרכיב חשוב בתזונה שלנו.

read more
ביקורת בונה

ביקורת בונה

  מה קורה לך מנטלית כאשר אתה צריך לתת ביקורת על התנהגות עובד או צריך לפטר עובד? מה הקשר בין שיחה עם עובד על מנת שיעילות העסק תגדל לבין הצורך שלך לזכות בהערכה ואהבה מצד עובדיך? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
משפחות חדשות

משפחות חדשות

  כשחושבים על משפחה רובינו עדין מדמיינים אשה, גבר וילד. יחד עם זה המודלים האלטרנטיביים הופכים ליותר ויותר נפוצים. מודלים אלו יכולים לנוע מזוג בני מגדר זהה (נשים או גברים), חד הורי ללא נישואין, חד הורי גירושין או אלמנות ועוד ). ועם המודלים האלטרנטיביים מגיעות...

read more
הסערות בחיינו

הסערות בחיינו

  מישהו זוכר? זה קרה רק לפני חודש......מה אתם בחרתם אז בעת סופת ההוריקאן לקחת עימכם? ומה היום, לאחר שהסופה חלפה מה אתם לוקחים עמכם לשנה החדשה? מיליון אנשים פונו מבתיהם לפני סופת "אירמה", ועוד עשרות אלפים החליטו בעצמם להתפנות מבתיהם. הטלויזיה שידרה כל העת תמונות...

read more
רק התחתנתם וכבר טיפול זוגי?

רק התחתנתם וכבר טיפול זוגי?

  יותר ויותר זוגות מגיעים אליי לקליניקה. המטרה,טיפול זוגי  בשנת נישואין ראשונה, לעיתים גם לפני הנישואין. אם יש קשיים לפני החתונה אז למה להתחתן? עמר ודניאלה נשואים חצי שנה. הוא מהנדס אלקטרוניקה, נשלח לעבוד בארה"ב. היא עיתונאית שמחה לראות...

read more
נישואי מרחק

נישואי מרחק

"נישואי מרחק"- התופעה של נשים נשואות שמגדלות את ילדיהן וחיות "נישואי מרחק" רווחת למדי. היא יכולה להיות מלווה בפיצוי כלכלי, משכורת גבוהה יותר אך המרחק ללא ספק משפיע על נישואין מבחינה אישית ומנטלית. אז מה עושים?  לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
לא כל יום פורים

לא כל יום פורים

תחפושת מאפשרת לנו לגלות חלקים באישיות שלנו ולהעיז להגשים משאלות שחלמנו, אך פחדנו. זה כמו לשחק ב"כאילו" ואז לראות האם יתכן שמצב מסוים הופך למציאות. חוויה כזו חלק מאתנו אולי מכירים, היא דומה למעבר מארץ לידתנו לגור במדינה אחרת. הסביבה חדשה, האנשים חדשים, לפתע...

read more
כבר הנצו ניצנים – נשים בנות 80

כבר הנצו ניצנים – נשים בנות 80

לנשים שביניכן: איפה אתן בנות, אמהות, סבתות עם מילות שירה של חווה אלברשטיין: "בנות מאה הן מוכרחות לרקוד עם הנינים והנכדים  בנות מאה הן מוכרחות לרקוד שיתפקעו כל הידידים בנות מאה רוקדות על הבלטה שהבעל יאזין מלמטה גם אם בלב ישנה טיפונת עצב ברגלים עוד שמור...

read more
אפשר לשנות הרגלים?

אפשר לשנות הרגלים?

כמה פעמים הבטחתם לעצמכם שממחר זה ישתנה? הרגלים , הרגלים - מחר אתחיל דיאטה, מחר אתחיל לעשות ספורט, מחר לא אסתכל בפייסבוק 30 פעמים ביום , מחר אפסיק לעשן. השאלה מתי יגיע המחר הזה?  קשה מאוד לשנות הרגל, אומנם קשה אך אפשרי ! לקריאת המאמר מלא לחץ...

read more
תן לי דקה להתרגל אליך שוב

תן לי דקה להתרגל אליך שוב

האם גם לכם זה קורה ? פרידות זוגיות קצרות בגלל עבודה, נסיעה לכמה ימים, לשבוע או יותר, ופגישה מחודשת. נפרדים וכבר מתחילים להתרגל ל"לבד", בין אם זה אתה או את שנשארתם בבית, או אלו שנסעתם, ובן או בת הזוג חוזר ושניכם צריכים להתרגל להיות שוב ל"ביחד". איך זה...

read more
לקבל את שאינו ניתן לשינוי

לקבל את שאינו ניתן לשינוי

מה קורה לנו בהתחלות חדשות? מה קורה לנו בהמשך הדרך? מה קורה לנו בסופה? עם התפילה:  אלִי, תֵּן בִּי אֵת הַשַּלְוָוה לְקָבֵּל אֵת הַדְּבָרִים שֶאֵין בִּיכוֹלתִּי לְשַנוֹתָם, אֶת הָאוֹמֶץ לְשַנוֹת אֵת אֲשֶר בִּיכוֹלתִּי, וְאֵת הַתְּבוּנָה לְהַבְדִיל...

read more
אם אין אני לי מי לי

אם אין אני לי מי לי

מוכרת לכם סיטואציה שאתם מפחדים שמא עוד רגע תאבדו שליטה, פחד שמא יתבלעו בתוך מערכת היחסים ותלכו לאיבוד? תחושה שאתם יכולים לסמוך רק עליכם ואין שם אף אחד שיכול לעזור לכם.זה מה שקורה לאלי. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
גבולות רגשיים

גבולות רגשיים

גבולות נבנים לא רק בין מדינות, ארצות או בין אנשים אלא אנחנו גם בונים גם גבולות בתוך עצמינו. לעיתים ההפרדה נועדה להחביא הכול בתוכנו כדי לא לעורר התעניינות (למשל בן הזוג לא יודע מה היא רוצה כי היא מחזיקה הכול בפנים) או בנית גבול ליצור מכשול לתקשורת בין-אישית עם בני הזוג...

read more
מי יטפל במטפל? The Care Giver

מי יטפל במטפל? The Care Giver

כיצד מתמודדים עם היותך "המטפל העיקרי" בבן או בת זוג חולים ? זהו תפקיד קשה ביותר הן פיזית ובעיקר מנטלית. להיות "המטפל העיקרי" הינו תפקיד המצריך התמודדות יומיומית עם צרכיו הפיזיים של החולה, אובדן תמיכה רגשית משותפת של בני הזוג, הגבלות בפעילות פנאי, הפרת פרטיות ונתינה...

read more
גבולות רגשיים

גבולות רגשיים

גבולות נבנים לא רק בין מדינות, ארצות או בין אנשים אלא אנחנו גם בונים גם גבולות בתוך עצמינו. לעיתים ההפרדה נועדה להחביא הכול בתוכנו כדי לא לעורר התעניינות (למשל בן הזוג לא יודע מה היא רוצה כי היא מחזיקה הכול בפנים) או בנית גבול ליצור מכשול לתקשורת בין-אישית עם בני הזוג...

read more
שחור או לבן

שחור או לבן

אביב גפן בשירו "אל תתני לחיים לעבור בשחור לבן, אני אוסיף לך צבעים..." קולע לעולמה של מליסה עולם בו יש רק שני צבעים: שחור או לבן. או שהיא שמחה מאוד או עצובה מאוד, או אוהבת מאוד או שונאת מאוד, או מצליחה מאוד או נכשלת מאוד ללא כל ויסות רגשי בהתנהגותה. לקריאת...

read more
חרדה מנהיגה ברכב

חרדה מנהיגה ברכב

תארו לעצמכם מקום מגורים בו אין תחבורה ציבורית או בתדירות נמוכה, ולכם אין רכב פרטי כי אינכם נוהגים רק בגלל פחד. כל כך פוחדים שנשארים בבית ומוותרים על יציאה לעבודה. זה נראה לכם מצב הגיוני? אלה חייה של אליזבט (35).  לקריאת המאמר המלא לחץ כאן....

read more
גבולות רגשיים

גבולות רגשיים

גבולות נבנים לא רק בין מדינות, ארצות או בין אנשים אלא אנחנו גם בונים גם גבולות בתוך עצמינו. לעיתים ההפרדה נועדה להחביא הכול בתוכנו כדי לא לעורר התעניינות (למשל בן הזוג לא יודע מה היא רוצה כי היא מחזיקה הכול בפנים) או בנית גבול ליצור מכשול לתקשורת בין-אישית עם בני הזוג...

read more
שחור או לבן

שחור או לבן

אביב גפן בשירו "אל תתני לחיים לעבור בשחור לבן, אני אוסיף לך צבעים..." קולע לעולמה של מליסה עולם בו יש רק שני צבעים: שחור או לבן. או שהיא שמחה מאוד או עצובה מאוד, או אוהבת מאוד או שונאת מאוד, או מצליחה מאוד או נכשלת מאוד ללא כל ויסות רגשי בהתנהגותה. לקריאת המאמר המלא...

read more
תחושה של ניצחון

תחושה של ניצחון

מי לא רוצה לנצח? חוויתם פעם ניצחון? ניצחתם בספורט תחרותי? זכיתם במדליית זהב? השגתם מטרה ששמתם לעצמכם? מי שחווה ניצחון מכיר את המתיקות, התרוממות הרוח שמתלווה להצלחה. איזה כיף זה ! אבל... לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more