All

אני עצבני

אני עצבני

מי מאיתנו לא חווה מצבים בהם אנחנו מתעצבנים ואפילו מתעצבנים מאוד?! אבל אצל דני (42) זה קורה כל הזמן: בעבודה, בבית, במסעדה, בחנות ואיפה לא. דני מרגיש לפעמים שעצבנות כבר יותר חזקה ממנו. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
ההחמצות שלנו

ההחמצות שלנו

בחיים אנו נאלצים לעשות בחירות כל הזמן ומעצם הבחירה טמונה ההחמצה של משהו שלא בחרנו. ככל שאנחנו יותר עוסקים בפחד להחמיץ, אנחנו מחמיצים את ההווה בו אנו חיים. אז מה אנחנו יכולים לבחור היום? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
זוגיות בפנסיה

זוגיות בפנסיה

אז מה קורה כשאתה בפנסיה והיא עדין עובדת? יציאה לפנסיה היא שלב בחיים אישיים וזוגיים הטומן בחובו פוטנציאל למשבר וצריך להיערך לקראתו. בשלב זה אנחנו בוחנים את עצמנו ואת המערכת הזוגית שלנו ועולות שאלות כמו האם אני רוצה להזדקן ביחד עם אותו או אותה בן-בת הזוג. ברקע עולות...

read more
מחויבות לזוגיות

מחויבות לזוגיות

מחויבות?! לא מעט זוגות מתחבטים בנושא מחויבות. כן שנינו רוצים ואוהבים להיות ולחיות ביחד אומרים איריס ועודד אבל מחויבות היא בעיתית מאוד במערכת יחסים שלנו: מפחיד לאבד את עצמיותינו, כובלת, מגבילה. אז מה קורה במערכת היחסים שלכם? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
קוראי מחשבות

קוראי מחשבות

למה אנחנו מצפים כל הזמן שבני הזוג שלנו יקראו את המחשבות שלנו  ויגיבו בדיוק כפי שהיינו רוצים ? ! לאחר שנות נישואין רבות אנחנו מצפים מבן הזוג שיהיה קשוב לצרכינו כל הזמן וידע בדיוק מה אנחנו רוצים. אסנת אומרת:  "לאחר שנים של ביחד ציפיתי מירון שיכיר מה עושה לי...

read more
אני חדש בארצות הברית

אני חדש בארצות הברית

עליתם על מטוס וטסתם לארצות הברית. הגעתם כדי ללמוד, לשנות אווירה, רילוקיישן בעקבות עבודה, ברחתם קצת מלחצי משפחה, חובות כלכליים... לא משנה כרגע מה. חלפה שנה- שנתיים , שלוש ואתם עדין כאן חיים מחוץ לגבולות ישראל. רובכם הגעתם לזמן מוגבל וקצר. לא חשבתם ואולי עדין אינכם...

read more
געגועים לאור, געגועים לחיבוקים חמים

געגועים לאור, געגועים לחיבוקים חמים

מוכרת לכם הסיטואציה שאתם גרים בארצות הברית ומתגעגעים לישראל ? מזה הגעגוע הזה? למי ולמה אנחנו מתגעגעים? כבר לא "יושבים על המזוודות" אבל הגעגועים לישראל ולמשפחה חזקים. געגוע הוא כמיהה, ערגה, רצון למשהו שהיה ואיננו. הגעגוע יכול להיות לאנשים, למקום, לחוויה, לאוכל של בית,...

read more
זהות ושייכות

זהות ושייכות

אם אתם מגדלים ילדים מחוץ לגבולות ישראל והתפתחות הזהות הישראלית והיהודית של ילדיכם חשוב לכם, אל תחמיצו קריאת כתבה שפורסמה בעמוד   השער של עיתון ישראפוסט על סדנה ורעיון אשר פותח ומונחה במשותף על ידי הרב יהודה קורנפלד ואנוכי. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
פוחדים לקבל החלטות?

פוחדים לקבל החלטות?

מה קורה לנו שלעיתים קרובות כל כך קשה לנו לקבל החלטות? הרי יום-יום אנחנו עושים החלטות קטנות כגדולות, כמו מה לאכול לארוחת הבוקר, איפה לגור, איזה מכונית לקנות. אומנם יש החלטות שקל לקבל או הן מוכתבות לנו (למשל, זמן הצלצול בבית הספר) אך יש החלטות שתלויות רק בנו ובעלות משקל מכריע לעתידנו.

read more
רוצים להתגרש

רוצים להתגרש

האם הגעתם למצב בו אתם מרגישים שאינם יכולים יותר להיות ביחד? כל הזמן יש ביניהם מריבות, והטחת מילים קשות שנזרקות בחלל החדר, כל שיחה בבית הופכת למריבה ולמאבק כוח. ואתם כבר לא מעוניינים לחיות ביחד. אז למה בעצם לפנות לטיפול זוגי? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
הורים חוזרים ללימודים

הורים חוזרים ללימודים

שנת לימודים חדשה התחילה! ועימה התחילו הסעות הילדים, הכנת השיעורים, פרויקטים קבוצתיים, ריצות לחוגים ועוד. הורים חוזרים ללימודים, כך אני קוראת לתסמונת . לחץ ודרישות כאלה ואחרות מעמידים את המערכת הזוגית בפני אתגרים. מי מההורים אינו רוצה את הטוב ביותר לילדיו?! השאלה היא...

read more
משהו חוסם אותי

משהו חוסם אותי

האם אתם מרגישים שמשהו חוסם אותכם מלעשות דברים ולהגשים מטרות כדי להשיג לסיפוק בחיים?  האם אתם מרגישים יש לכם רעיונות ואתם אפילו מוכנים להשקיע אך משהו חוסם אותכם מלקום ולבצע? זה בדיוק מה שקורה לרונית. היא מנסה לעשות שינויים בחייה אבל נתקעת שוב ושוב במחסום הרגשי שמונע...

read more
את עייפה או בדיכאון

את עייפה או בדיכאון

עייפות מנטלית היא הרגשה סובייקטיבית שכל אחד מגדיר זאת בצורה שונה. לתחושת עייפות אין הסבר פיזיולוגי, היא טומנת בחובה קשיים מרובים, שעמום, דכדוך, חוסר משמעות, חוסר שביעות רצון. בדרך כלל עייפות מנטלית מתגברת עקב גורמים חיצוניים, למשל קשיי תקשורת עם בן הזוג והילדים, לחצים...

read more
אני, בעלי והאלכוהול

אני, בעלי והאלכוהול

"בעלי מכור לאלכוהול ואני באותו זמן גם נלחמת בכך אבל גם תומכת בו. הוא מכור לאלכוהול ואני כאילו מכורה לו"  אומרת לי ציפי. אז מה קורה לנו שאנחנו בד בבד מתנגדים אבל תומכים בהתנהגות מזיקה של אדם קרוב אלינו ? Co Dependency "תלות שיתופית" הינו מונח מוכר בספרות המקצועית המתאר...

read more
אוגרים ואוספים ללא הפסקה

אוגרים ואוספים ללא הפסקה

האם מוכרת לכם הסיטואציה בבית שלכם בה אתם "טובעים" תחת ערימות של מסמכים וניירות שאתם שומרים ולא זורקים "כי יתכן ויום אחד אצטרך אותם". ערימות כאלה נערמות עוד ועוד, ממלאות מחסנים ואת ביתכם. גם בגדים שאתם אוספים ואוגרים, לא לובשים אבל שומרים ונותנים לכך כל מיני...

read more
לחשוב פחות, לחשוב יצירתי

לחשוב פחות, לחשוב יצירתי

מוכר לכם המצב בו אתם חושבים ללא הפסקה 24/7 ?  המחשבות לא מרפות ממכם: הן יכולות להיות מחשבות על מה תאכלו לארוחת בוקר, מה עליכם לעשות כדי לפתור בעיה כלשהי בעבודה, חבר שעיצבן אותך, נהג שעקף אותכם בדרך, ספר מדהים שקראתם לפני השינה, כיצד תצליחו לנסוע לחופשה ועוד ועוד.......

read more
אני היפוכונדר

אני היפוכונדר

היפוכונדריה היא עיסוק יתר בחרדות סביב בריאות פיזית. אלי הופנה אלי על ידי אשתו אבל אחרים מופנים דרך רופא משפחה  לאחר שביצעו עשרות בדיקות רפואיות ולא נמצא ממצא רפואי שמסביר את חווית הכאב והתלונות הגופניות שהם חווים. אדם שסובל מהיפוכונדריה, גם אם ישוכנע שהוא "בריא",...

read more
מי הכי יפה בעיר?

מי הכי יפה בעיר?

קשה רגשית להזדקן. דמות האם החורגת של שלגיה שמביטה במראה והמראה העונה לשאלתה היא מטפורה שממחישה עצב עמוק בין הגוף שלנו לבין דימוי הגוף שלנו. לפני שבוע שאלה את אלן ידידה "למה את כל כך עייפה וכעוסה". אלן לא הרגישה כלל כעוסה או עייפה אבל כשהביטה במראה זיהתה כי פיה שמוט...

read more
חיה את יומך האחרון

חיה את יומך האחרון

מה היית עושה אם היום הוא היום האחרון בחייך? שאלתי את דניאל (52). הוא היה המום, התלבט, לא ידע מה להשיב: "תראי, זה לא מציאותי, אני אדם מאוד פרקטי, איני אוהב לדמיין". ובכל זאת, אני מקשה, נניח שזה כן, מה היית עושה? "הייתי הולך לים, אוכל גלידה, מדבר, מנשק ומחבק את הילדים...

read more
אני ישראלית

אני ישראלית

"אני ישראלי" ,"אני אמריקאי" , "אני ישראלי-אמריקאי " , "אני יהודי". אנחנו מבקשים להגדיר את עצמינו. "מי אני?" רבים מאיתנו עדיין שואלים עצמם אחרי גיל התבגרות. הזהות שלנו מורכבת מכל הגורמים שבאמצעותם אדם מגדיר את עצמו. ישנם גורמים שאנו נולדים לתוכם כמו: מוצא, גיל, מגדר,...

read more
אשה באמצע גיל 30

אשה באמצע גיל 30

אשה באמצע גיל 30 כבר לא ילדה, כבר לא נערה , כבר אשה, אשה צעירה. אישה אשר נדרשת לקבל החלטות מעצימות, לעיתים כואבות. יחד עם זאת לפניה מספיק זמן כדי ליישם תוכנית שהיא בחרה לעצמה, לטעות, להצליח, ולשנות. איפה הגיל פוגש אותך במעגל החיים שלך? אתם מוזמנים לקרוא מאמר נוסף פרי...

read more
להצלחה נחוצה אהבה

להצלחה נחוצה אהבה

10,000 שעות הם המפתח להצלחה אישית. כולנו רוצים להצליח בחיים. אבל המדדים להצלחה ותחומי ההצלחה שונים בין אדם אחד לשני. אז מזה הצלחה עבורכם? מה קשורות כמות השעות להצלחה? על זה ועוד במאמר פרי עטי שפורסם בטור השבועי שלי ״בראש וברוח-מוצאים כיוון עם ד״ר נטע״ בעיתון ישרפוסט....

read more
להיות אסרטיבי לא אגרסיבי

להיות אסרטיבי לא אגרסיבי

מזה אומר להיות אסרטיבי? מה ההבדל בין אסרטיביות לאגרסיביות? כולנו רוצים ש״יראו אותנו״, ״שקולינו ישמע״ ״שישימו לב אלינו״ ולעיתים אנחנו מתבלבלים ובתהליך הזה משדרים אגרסיביות. לאפרת זה קורה לא מעט הן בעבודה והן כשהיא נפגשת עם חברים. לקריאת המאמר המלא לחץ כאן ...

read more
רכבת לילה לקהיר

רכבת לילה לקהיר

בהשראת הופעתה של להקת משינה במסגרת ארועי יום עצמאות 68 למדינת ישראל בפלורידה שאורגנו על ידי   IAC בחרתי בשם המאמר אשר מייצג את אותם שינויים במצבי רוח העוברים על כל אחד מאיתנו, ימים של שמחה וסיפוק וימים של עצב וחוסר סיפוק. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
היינו שנים נהיינו שלושה

היינו שנים נהיינו שלושה

היינו זוג והופה אנחנו זוג עם ילד. רצינו להפוך לשלישיה, רצינו ילד פרי אהבתינו , כניסה להריון, הריון והנה היום הגדול הגיע ויש לנו ילד !! ! כמה אושר ושמחה. ויחד עם האושר והשמחה מגיעים גם לילות לבנים ללא שינה, אובדן עצמאות, כעס, שאלות לגבי קרירה ומי צריך להשאר עם הילד...

read more
עשיה ללא הפסקה

עשיה ללא הפסקה

האם יש לכם חברים שכל הזמן עושים ועושים ולא מפסיקים? האם אתם מוצאים את עצמיכם שבויים בתוך עשיה מתמדת ללא הפסקה וגם כשאתם כבר עייפים פיזית או מנטלית אתם ממשיכים? אנשים שמאפיינת אותם ״עשייה מתמדת״ מרגישים בזבוז זמן כשהם לא בעשייה, כאילו אין מטרה לחייהם. העשייה הופכת...

read more
כמה הזמן מרפא

כמה הזמן מרפא

מדי פעם אני נשאלת על ידי קלינטים בקליניקה ואנשים אחרים האם מניסיוני הזמן יכול לרפא פצעים? האם יכול להיות מצב שאי פעם לא יחושו את הכאב הנפשי שהם חשים עכשיו כי לעיתים הכאב כבד מנשוא. לעומתם אחרים פוחדים שככל שהזמן יחלוף הם ישכחו את האדם הקרוב...

read more
התחדשות וצמיחה בפסח

התחדשות וצמיחה בפסח

  עברנו את ליל הסדר בשלום והנה אנחנו בחול המועד פסח. הרעיון של חג הפסח מבוסס על יציאת בני ישראל מעבדות מצרים לחרות. יציאה מעבדות לחרות הפכו לסמל תרבותי ודתי של יציאה של הנפש מעבדות לרגשות חיוביים ושליליים כאחד, לפחדים, לפנטזיות, למחשבות שמונעים מאיתנו להגיע למקום של...

read more
פיטרו אותי מעבודה

פיטרו אותי מעבודה

״החל מרגע זה אתה מפוטר ! ״ כמה קשה ומכאיב לשמוע משפט זה מהמנהל שלך במקום העבודה שלך מזה שנים. אפילו אם לא הייתם בטוחים שזה מקום העבודה עבורכם, אפילו אם לא הייתם בטוחים אם תמשיכו לעבוד בו במשך שנים הרי שמיעת משפט זה מעורר בנו אוטומטית רגשות ותגובות חזקות של דחיה, כעס,...

read more
ניקיון פנימי לחג הפסח

ניקיון פנימי לחג הפסח

אוטוטו חג הפסח שחלקינו מכנים אותו גם חג הניקיון. אני זוכרת מילדותי בשבועות שלפני חג הפסח ריחות של חומרי ניקוי, רהיטים זזים בבית ממקום למקום, צבעי שמסייד את הבית, קולות של ״אל תדרכי כי שם כבר נקי וזה יעשה צעדים על ריצפה רטובה״, ״לא להוריד משחקים מהמדפים כי סידרנו...

read more
אושר והצלחה יגיעו ביחד?

אושר והצלחה יגיעו ביחד?

  לימדו אותנו שאם נעבוד קשה אז כנראה נצליח. לימדו אותנו שאם נצליח נהיה מאושרים. אז עבדנו קשה וחלקינו אכן הצלחנו. היצלחנו מקצועית, היצלחנו כלכלית, היצלחנו מבחינת התפתחות אישית, היצלחנו בלימודים. אבל האם יחד עם ההצלחה הגיע האושר המיוחל? ״האם אהיה אי פעם מאושר״ אתם...

read more
איך להסתדר עם החותנת

איך להסתדר עם החותנת

אין ספור בדיחות, מערכונים וגם מחקרים ומאמרים מדעיים נכתבו על ״מוסד החותנת״. ולמה? מהסיבה הפשוטה שיחסים מורכבים הן בין הבן שהוא היום הבעל שלך ואימו והן בין הבת שהיא היום האשה שלך לבין אמה יוצרים לעיתים קונפליקטים בין בני זוג. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
עקשן כמו פרד

עקשן כמו פרד

מכירים את אותם חברה שמתרגזים מהר, כועסים מהר, מאבדים שליטה, מוטרדים ומתווכחים במיוחד עם דמויות סמכות כמו בוס בעבודה. אנשים שנוטים לתפוס כל הערה כביקורת אישית, ולהאשים את האחר במצב שנוצר בגלל רגישות מוגברת. אנשים עקשניים, לפי הגישה הפסיכולוגית, מאופינים בתפיסת עולם...

read more
סליחה משפרת זוגיות

סליחה משפרת זוגיות

״סליחה יקירי, סליחה יקירתי״ נשמע לכאורה קל לאמר אבל כולנו יודעים כמה קשה לנו לבצע. למה כל כך קשה לנו לבקש סליחה? עד כמה יכולת בקשת סליחה של האדם הפוגע וקבלת הסליחה על ידי האדם שנפגע חשובה לחיזוק ושיפור הקשר הזוגי? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
כוחה של סליחה

כוחה של סליחה

"לא יודע מה לומר. לא רציתי להכאיב. את היום שכבר נגמר אין לי דרך להשיב. הסירי כעס מליבך ונסי למחול...איש חכם היה נשמר ויודע שתלכי. איש טיפש עם לקח מר מקווה שתיסלחי. זיכרי לי חסד נעורי את אמונתי כאן מולך מוטלים שברי בואי ואחי אותי". כמה רגישות ומתארות את כוחה של הסליחה...

read more
משחקי אהבה

משחקי אהבה

איזה עולם נפלא היה יכול להיות עם בן או בת הזוג שלנו היו חושבים בדיוק כמונו ועושים כל מה שאנחנו מבקשים. כמה חבל שבחיים זה לא תמיד קורה ואנחנו לא חדלים למתוח ביקורת אחד על השני, והצורך לשנות זה את זאת מתקיים בד בבד עם קושי של כל אחד להשתנות בעצמו. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
האם מותר לכעוס

האם מותר לכעוס

האם זה בסדר ומותר לכעוס? האם זה נורמלי ? ואם כן, מתי זה נורמלי ומתי זה פתלוגי ומצריך התערבות טיפולית? למה אני כועס ?על מה אני כועס? רבים שואלים את עצמם שאלות אלו ואחרות על כעס. שרה היא אחת מהם. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
הופעה ורושם ראשוני

הופעה ורושם ראשוני

מומלץ לקריאה לכל מי ממכם שעומד להתראיין לעבודה או לראיין, לסגור עיסקה עם משקיע חדש, לצאת לדייט ראשון, להציג את עצמו ובכלל מומלץ לקרוא את המאמר, לחשוב ולבדוק את עצמכם. כשהייתם ילדים האם הוריכם אמרו לכם לא לקבוע דעה על אדם אחר במפגש הראשון אלא להכיר את האדם ורק אז לחוות...

read more
האם אני עצוב או בדיכאון

האם אני עצוב או בדיכאון

הרבה פעמים אנחנו שואלים את עצמינו האם אני או אדם הקרוב אלי עצוב, מדוכדך, בדיכאון ומתי מומלץ לפנות להתערבות של איש מקצוע. השימוש היומיומי במילה "דיכאון" למשל ״אני מדוכא״ עלול לעיתים להטעות ואף להפחית בהערכה של התופעה. כחלק מהחיים לרובינו יש תקופות או ימים מסוימים...

read more
הכי חשוב שלאחרים יהיה טוב

הכי חשוב שלאחרים יהיה טוב

נעים וכיף לעשות לאחרים סביבינו תחושה טובה, תחושה של הנאה אבל האם שאלתם את עצמיכם מה המחיר שאתם משלמים על הרצון לזכות האהבה של כל מי שסובב אותכם? האם אפשרי מצב בו תזכו באהבה והערכה של כל אחד ואחת סביבכם? לעיתים קרובות אותם משלמים מחיר כבד, כבד מדי פיזי ומנטלי. הכי חשוב...

read more
הורות בעידן פוסט מודרני

הורות בעידן פוסט מודרני

כהורים אנחנו מוצאים את עצמינו לא מעט מתלבטים, כואבים, דואגים, רבים, משלימים, מתפשרים, גאים, מתביישים. כולנו רוצים להיות הורים טובים ונהדרים לילדינו אבל אנחנו חיים בתקופה בה קורים שינויים טכנולוגיים, חברתיים ואחרים אשר לעיתים מותירים אותנו בבילבול. וכאשר אנחנו שואלים...

read more
בדרך לפסגה הביטו פנימה

בדרך לפסגה הביטו פנימה

האם אי פעם עצרת ושאלת את עצמך ״מה קורה לי אחרי שהשגתי מטרה מסוימת״? רובינו בדרך כלל שמחים לדקה קלה ואז ממהרים לביצוע וסיפוק המטרה הבאה. אך מחקרים מראים כי עצירה וגם קצרה, בחינה אישית והערכה עצמית תורמת לסיפוק, מעניקה אנרגיה חיובית ותחושת כוח להמשיך למטרה הבאה. לקריאת...

read more
משפחות חדשות

משפחות חדשות

כשחושבים על משפחה רובינו עדין מדמיינים אשה, גבר וילד. יחד עם זה המודלים האלטרנטיביים הופכים ליותר ויותר נפוצים. מודלים אלו יכולים לנוע מזוג בני מגדר זהה (נשים או גברים), חד הורי ללא נישואין, חד הורי גירושין או אלמנות ועוד ). ועם המודלים האלטרנטיביים מגיעות שאלות סביב...

read more
מכירים אנשים שמחכים?

מכירים אנשים שמחכים?

יש אנשים שמחכים שנים. האנשים האלה חיים בעתיד שאינו קיים עדין, ועבורם גם ההווה איננו. כמו אנשים שיושבים בתחנת אוטובוס או בתחנת רכבת ומחכים לאוטובוס או לרכבת שיאספו אותם. דויד חי בהווה את העתיד שמדמיין לעצמו. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
זוגיות עם נסיך

זוגיות עם נסיך

בספר ״הנסיך הקטן״ מאת אנטואן דה סנט-אכזופרי מבקשת השושנה להיות יפה, מיוחדת ושונה. היא יוצאת מגדרה בשביל להצליח להדהים את הנסיך ואף מסגלת לעצמה מחשבות לא באמת שלה על מנת למצוא חן בעיני הנסיך הקטן. כך גם אלה (29) רוצה כבר למצוא את האחד שאיתו תחייה באושר וחשוב לה גם...

read more
להיות סבתא

להיות סבתא

"מה כל כך צעירה וכבר סבתא״, ״אי אפשר להאמין שאת סבתא״, ״את הסבתא?! חשבתי שאת האמא״ . אימרות כאלה ואחרות מלוות לא מעט מהסבתאות של ימינו. חלקן עדין במעגל העבודה, פעילות מאוד פיזית, מטיילות בעולם ומה לא. כזו היא אלן (67) סבתא במשרה מלאה. יש לה שלושה נכדים, והיא לקחה על...

read more
מה קורה בבוקר שאחרי

מה קורה בבוקר שאחרי

סטטיסטיקות מראות כי כל זוג שני או שלישי יתגרש בשלב כלשהו בחייו אבל עדין רוב האנשים נישאים או מביעים רצון להנשא. ״לנו זה לא יקרה״ אומרים בני זוג לא מעטים לפני החתונה ״אצלינו זה אחרת״. מזל טוב התחתנתם ! מה קורה בבוקר שאחרי החתונה שלנו שהיתה ״הכי מדהימה בעולם״? לקריאת...

read more
Where Have I been All My Life

Where Have I been All My Life

האם קרה לכם ששאלתם את עצמכם "איפה הייתי ברגע שהתרחשו אירועים מסוימים בחיי?!", איפה הייתי אז מבחינה מנטלית, פסיכולוגית, רגשית: ״איפה הייתי כשישבתי עם חברים בשפת הים? איפה הייתי בכל השנים אחרי שסיימתי את הלימודים? כשהשתחררתי מהצבא? איפה הייתי מנטלית כשהקראתי לילד שלי...

read more
על כאב וסבל ומה ביניהם

על כאב וסבל ומה ביניהם

כמה פעמים מצאתם את עצמכם חשים כאב עז בין אם פיזי או נפשי? כאב על אובדן? כאב על פגיעה? כאב חד שמפלח את הלב? רובנו משתמשים במושג כאב ובמושג של סבל ללא הבחנה ביניהם. תירגול של מיינדפולנס עוזר לנו להבחין בין תחושת הכאב לסבל שאנחנו חווים סביב הכאב כך שנוכל להיות מודעים...

read more
האם אני עושה נכון?

האם אני עושה נכון?

  מה כבר לא נכתב על נשים וקרירה אני שואלת את עצמי? נושא כל כך מדובר, נלעס ונאכל במשך עשרות שנים מהמהפכה הפמיניסטית. הדילמה האינסופית של: האם אני עושה נכון? שאני יוצאת לעבודה ומפתחת קרירה או שאולי כדאי לפחות לכמה שנים להשאר ולהיות אמא במשרה מלאה ואז לחזור לעבודה. אולי...

read more

אילו הייתי יכול לחיות את חיי בעבודה מחדש

אילו הייתי יכול לחיות את חיי בעבודה מחדש? שאלה זו נשאלו אלפי אנשים בני שבעים ומעלה והתשובות שענו יכולות לתת ראיה שונה על חיינו בעבודה. חלק גדול מחיינו אנו מעבירים בעבודה וסביב עבודה שלא בהכרח מסבה לנו תמיד הנאה, לא תמיד אנו מודעים לכך, ולמעשה אנו בוחרים לבלות את רוב חיינו במקום שאיננו מרוצים בו.

read more
Let It Go

Let It Go

היינו שמחים מאוד שבלחיצת כפתור אחת נוכל לשלוט בחיינו. היינו שמחים שהיום יתנהל בדיוק כפי שתיכננו. יש ימים שזה קורה אך אלו ימים מעטים. כשהיום שלנו מתנהל לא בדיוק כפי שציפינו מה קורה לנו ? מה קורה לנו כשאנחנו חשים שאנחנו מאבדים שליטה במצב? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
בית או סוכה

בית או סוכה

מה יש בו בבית שהופך להיות משאת נפש של רובנו? מזה בית בשבילך? מבנה פיזי? כוח כלכלי? אהבה? בטחון? משפחה? חברים? זהות עצמית? או אולי טריטוריה? או מקום מפלט מהעולם החיצון? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
מסע ארוך מתחיל בצעד אחד קטן

מסע ארוך מתחיל בצעד אחד קטן

מה חשוב לי בחיים? מה אני רוצה לעשות עם עצמי? שאלות אלו ודומות שואלים עצמם אנשים בשלבים שונים של חייהם. כשמתווספת לכך הגירה מישראל לארץ אחרת נהפכות שאלות אלו למורכבות הרבה יותר. מורכבות כן, אבל מחקרים מראים כי כל אחד יכול לענות ולמצוא את הדרך המתאימה לו. אז בואו הצטרפו...

read more
דלתות מסתובבות

דלתות מסתובבות

מכירים את הדלתות המסתובבות בכניסה לבתי מלון? דלת שנכנסים בה, מסתובבים יחד עימה ובשלב מסוים צריכים לקבל החלטה מתי לעזוב ולהמשיך הלאה. מיטל (46) מרגישה שחייה הזוגיים מתנהלים כמו בפתח דלת מסתובבת בבית מלון, הדלת המסתובבת מסמלת את הבחירה שלנו להיכנס לסיטואציות שונות...

read more
עוצמתו של הכאב

עוצמתו של הכאב

כשאנחנו נפצעים כאב הוא חלק ממהלך החלמה מפציעה פיזית. הכאב קיים אך תפיסת עוצמתו הינה סוביקטיבית ולכן טיפול בשיחות ובהיפנוזה מסייע להקל על מצוקה נפשית בעת כאב ולהפחית את הסבל. לקריאת המאמר במלא לחץ...

read more
נישואין ואושר דבר והיפוכו

נישואין ואושר דבר והיפוכו

האם נישואין ואושר הולכים יד ביד או דבר והיפוכו? מחקרים רבים ניסו לענות על השאלות: מה זה נישואין עבורכם? מהו אושר עבורכם? שאלות אלו ונוספות עזרו לחוקרים להגיע למסקנות מענינות על מהם נישואין מאושרים. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
צלילי מארש החתונה

צלילי מארש החתונה

  החלטה על חתונה כוללת אהבה, שותפות, אינטימיות אך גם לחצים חברתיים ותרבותיים. השאלה ״האם היא או הוא היחיד והמיוחד?״ מעלה בעקבותיה לעיתים חרדה. בתהליך המורכב הזה לא תמיד שני בני הזוג מתקדמים באותו הקצב. ואז עולה השאלה האם להעמיד את בן/ת הזוג בפני אולטימטום: "או...

read more
יש לי חלום

יש לי חלום

רבים מאיתנו חולמים על עתיד שונה לחלוטין מההווה שאותו אונו חיים. אבל כדי לממש עתיד נכסף חייבים להתחיל לבנות אותו בהווה, ובנקודה הזאת אנחנו נתקעים. למה? מה מונע מאיתנו להגשים חלום?. תשאלו את עצמכם האם יש לכם חלום? ואם כן, מה אתם עושים כיום על מנת להגשים את החלום? לקריאת...

read more
פרידה מזוגיות

פרידה מזוגיות

היא חשבה תמיד ״יש ביננו אהבה והיא תנצח״ אבל זה לא מה שקרה. פרידה ממערכת חיים זוגית הינה שכיחה ולמרות זאת עלולה להדרדר עד כדי משבר, אפילו להותיר טראומה, במיוחד כאשר אחד מבני הזוג לא רצה בפרידה. פרידה יכולה להוות אחד מגורמי סיכון להתפתחות חרדה, דיכאון קליני, קשיי שינה,...

read more
אח קטן זה לא צחוק

אח קטן זה לא צחוק

״אח קטן זה לא צחוק״ כותבת יעל בן-ברוך ואכן יחסי אחאים הינם מערכת מורכבת ודואליות של אהבה וקנאה, תחרות וכעס, נאמנות ובטחון, הקרבה,ועוד ועוד. בשנים האחרונות החלה הספרות המקצועית להכיר גם ביחסים בין האחאים כמשמעותיים בהתפתחות הנפשית של ילדים במשפחה. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
הכרת תודה

הכרת תודה

התקופה של חגי תשרי מאפשרת לכל אחד ואחת מאתנו להתחבר למשפחתיות, להתחבר לצורך בסיסי שלנו בשייכות חברתית כמו גם ל״אני האישי" שלנו, להוקיר תודה על הישגנו ופועלנו, להנות בהווה ולתכנן מה אנו רוצים להשיג בעתיד. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
שנה חדשה התחלות חדשות

שנה חדשה התחלות חדשות

לקראת השנה החדשה אנחנו מאחלים לעצמינו ברכות רבות סביבו שינויים שאנחנו רוצים לעשות בחיינו. נשמע פשוט? לא! לא תמיד. שינוי פירושו הפרה של איזון שהיה קיים עד כה, גורם לנו לצאת מאזור הנוחות שלנו לאזור שאנחנו לא מכירים וזה לא קל. לקריאת מאמר מלא לחץ כאן...

read more
יחסינו עם הסלולר

יחסינו עם הסלולר

שמעתם על תופעה פסיכולוגית חדשה בשם פומו? זוכרים שפעם מכשיר הטלפון היה לניהול שיחות בלבד, זוכרים שלכל משפחה היה מספר טלפון אחד שכולם התקשרו אליו? רוב ההורים מודאגים מאוד מכך שילדיהם גולשים ומשוטטים ללא הפסקה באינטרנט אבל חשוב שגם אנחנו . נהיה מודעים לשינויים המדהימים...

read more
שינוי בסגנון ההורות

שינוי בסגנון ההורות

כהורים אנחנו בטוחים וחוששים, מתלבטים ונחרצים, אוהבים וכועסים, והרשימה ארוכה! כל כך הרבה תחושות ורגשות סותרים זה את זה ולכן חשוב מאוד להכיר את הכלים שיש לנו כהורים למתבגרים ועל פיהם אנו פועלים. לקריאת מאמר מלא לחץ...

read more
תנו לי לישון

תנו לי לישון

שינה היא פעילות כל כך בסיסית ויומיומית. אלו מאיתנו שמניחים את הראש על הכרית ונעלמים תוך דקות ספורות לעולם השינה אינם מודעים לקושי של כל מי שמתקשה להרדם, ישן שנה קלה ומתעורר מספר פעמים בלילה, או ישן שעות ספורות ומתעורר מוקדם. התופעה של חוסר שעות שינה הופכת להפרעה...

read more
האם קשר בין אחים משפיע על הזוגיות?

האם קשר בין אחים משפיע על הזוגיות?

״איזה כיף יש לי אח /אחות״. במערכת יחסים בין אחים אנחנו מתנסים בשיתוף פעולה, באחריות, בתחרות, קנאה, אהבה, למידת פתרון קונפליקטים ועוד. במקביל לקשר עם ההורים כדמויות משמעותיות בחיינו, ההתנסות בין האחים בילדות תשפיע בעתיד על יחסינו עם בן/ת הזוג. עפר (37) ומירב (29) פנו...

read more
חיים בין שני עולמות

חיים בין שני עולמות

כל מי שהיגר מארץ אחת לשניה יודע שאין זה מעבר קל בדרך כלל. ולאחר שעובר זמן ואתה חש שנקלטת בחברה החדשה, לעיתים קרובות נותרת שאלת הזהות העצמית פתוחה שלך המהגר וגם של ילדיך. לעיתים הזהות האישית של חלק מהישראלים שהיגרו לארצות הברית ובני הדור השני לא ברורה להם: הם ישראלים?...

read more
רוצה ויכול הכל בחופש הגדול

רוצה ויכול הכל בחופש הגדול

בהמשך לסדרת התעודה ״דה איזראליז״ בטלויזיה הישראלית בערוץ 1 מדבר אחד המרואינים המתגורר בארצות הברית עלתחושה של חופש, של לעשות משהו שאני רוצה גם למען עצמי והבקשר לחופש אומרת שושי (32) ״אני רוצה לצאת לחופש ולדעת שאין לי כל אחריות״ – האם זה אפשרי? ״אני לא יכולה לחכות יותר...

read more