ממשיכים

מה כן יכול לעזור לנו בתהליך שינוי לאורח חיים בריא?

לייצור קביעות והתמדה

לא מוותרים

משתמשים במוח השמאלי

בחלק של יצירתיות

מוצאים פתרונות, לא תמיד אידיאלים

אבל זוכרים- עשיה,

עיקביות

והתמדה.

למשל להביא את הילד לחוג

לבושים בבגדי ונעלי ספורט

ובמקום לשתות קפה

או לרפרף במדיה חברתית

לצעוד או לרוץ בזמן שמחכים.

 

GYM של החיים

אם כבר קראתם והגעתם עד כאן אז הבנתם

לא נולדתי פיזית עם נתונים לעסוק בספורט.

אני לעולם לא אסיים ריצה באחד המקומות הראשונים

אני תמיד אהיה בממוצע

אבל למי זה חשוב

מזה בעצם משנה

זה אורח חיים ולא תחרות

שהמינד חזק בדיוק כמו הגוף!

אבל המינד כמו הגוף צריך

תירגול,

עיקביות

והתמדה.

 

נחזור לחלום

זוכרים שדיברנו על חלום.

זוכרים שחלום צריך להיות מלווה בעשיה

זוכרים שעשיה זה פעמים רבות לא סקסי

אלא אפרורי, רוטיני וקצת משעמם.

זוכרים מה עושים כדי שנוכל

להסתכל על העשיה קצת אחרת.

אז אני רצה בעיקביות וללא הפסקה מאז

שנת

2006 3-4 פעמים בשבוע,

מאמן כושר לחזוק הגוף,

תזונה בריאה ( קולה ושוקולד לא נגעתי שנים)

וכיום לאור מחקרים אחרונים הולכת לישון

קצת יותר מוקדם ובשעה פחות או יותר קבועה.

הילדים גדלים

ועם גדילתם שנת השינה יכולה להתאחר

שלי שעת הקימה בבוקר התאחרה לשעה 6:00.

אולי תצחקו

אבל גם קימה של שעה אחרי שעת הקימה בעבר של 5:00 בבוקר

זה הפרש גדול

אז למה אתם מחכים?!

 

   ידים מרימים רק בקו הסיום !

לפוסט הבא בסדרה