זמן שתושבי מיאמי מנסים לסייע ולתמוך במשפחות האסון הנורא בסרפסייד, גם הם חוששים ממקרה דומה. ד”ר נטע פלג-אורן ממיאמי מתארת את מה שרואים משם ואת הדרכים להתמודד עם הפחד
תושבי מיאמי חוששים מהלא נודע
read more
Young Adult
מה אני רוצה להיות
גיל 23, סיימתי אוניברסיטה, חיכיתי לרגע הזה שאני אהיה כבר גדולה ואוכל לעשות כל מה שאני רוצה בלי ההורים על הראש, בלי בית ספר, אמצא עבודה שאני אוהבת וקמה בכיף כל בוקר, דירה נחמדה מרוהטת לטעמי, בן זוג שיהיה לנו כיף ביחד. אבל המציאות שלי שונה מספרת מרינה
נו כבר יש לך חבר/ה?
אם את או אתה בסטטוס משפחתי של ״פנויה״ או ״פנוי״ בוודאי שמעתם את השאלה הזו לא מעט ״נו, חבר/ה כבר יש לך?״. ובטוח שאמרתם לעצמכם ״השאלה הזו ממש עוזרת לי..״. מצד אחד יתכן ואתם מעונינים ביצירת זוגיות אבל מצד שני אתם רוצים שזו תהיה זוגיות טובה ומספקת עבורכם. אז מה בדיוק קורה לנו שם?
פוחדים לקבל החלטות- חלק 2
סוף סוף קיבלתם החלטה ומתברר שהיא שגויה. אז מה עושים כשמקבלים החלטה שמתבררת לאחר מכן כשגויה? בשיחות עמי הצליחה יעל להתגבר על פחדיה, ובחרה לעבוד בבית ספר רחוק ממקום מגוריה. שימחה אותה ההבנה שבחרה בהחלטה נכונה, שעבודתה מאתגרת, מצריכה ממנה חשיבה ויצירתיות. אבל מה תעשה יעל...
ככה את יוצאת מהבית?
דבורה (22) זוכרת מה שאמרה לה אמה לפני שיצאה לבילוי בערב עם חברים: “ככה את יוצאת מהבית” ?! ענת (23) מספרת שאמה נזפה בה: “אני לא מאמינה שככה את מתלבשת למסיבה”! לכאורה ריב שגרתי ופשוט, אך הלבוש מייצג שלל תפיסות המשקפות מערכת יחסים בין אימהות לבנות מתבגרות, בוגרות והשפעת מערכת יחסים כזו על חיי הבנות כאימהות בעצמן.
מי מפחד מאינטימיות ?
תמיר, רווק בן 46, הגיע למשרדי בהמלצת אימו. לדבריה תמיר זקוק לשיחות, לבדוק מדוע בגילו הוא עדיין רווק. תמיר סבור שאין לו בעיה אך בהחלט אינו יכול להתעלם מהסביבה בה הוא חי שכל חבריו נשואים עם ילדים והוא רווק.
גיל 30 אינו גיל 20 החדש
אסף (24 ) סיים לימודיו באוניברסיטה ומאז לא מוצא עצמו ולא עובד. חלומו הינו להרוויח כסף, והרבה. בינתיים הוא מתגורר עם הוריו וממומן על ידיהם. הוא ואביו לא מפסיקים לריב. האב טוען שבנו “לא אחראי, ילדותי, לא רציני”.
האם אתה בוגר?
האם אתה מרגיש בוגר? אני שואלת את תום (25). הוא כמו כל אמריקני סיים תיכון, הלך לקולג’, לא ידע מה בדיוק ללמוד אך למד וסיים תואר ראשון. מאז הוא מוצא עצמו בעבודות מזדמנות, גר בבית הוריו.
אני כישלון
ג׳ודי, בת 36, נשואה, אימא לשלושה ילדים, החליטה לפני שלוש שנים לחזור לספסל הלימודים וללמוד לתואר מתקדם במשפטים. לקח לה לא מעט זמן ליישם את ההחלטה ולאסוף אינפורמציה לגבי ההרשמה. לבסוף היא התיישבה ולמדה לקראת הבחינה. הציון שהוציאה בבחינה היה נמוך ממה שציפתה לו. היא כעסה,...
The “Elephant” in Your Living Room
פיל נמצא בסלון ביתכם, הוא גדול מאוד, לא ניתן להתעלם ממנו. האם אתם מאפשרים לעצמכם לגעת בו? למשש אותו? לדבר עליו? יונתן (28) נולד בארצות הברית, לא הידע שאחיה של אמו נהרג במלחמה בישראל, והוריו קראו לו על שמו. אמו לא דיברה אתו על אחיה.
יוצאים לחופש
הידעתם שחג הפסח מהווה תהליך של צמיחה אישית? ד״ר נטע פלג-אורן מתארת את הדרכים לצאת מעבדות לחירות אחרי שנה של פנדמיה
לפעמים בא לי לשבור כלים
"התחלתי לחשוב שאני לא נורמלית" אומרת לי מזל בשיחת הטלפון הראשונה. יותר ויותר אנשים פונים כיום לטיפול נפשי לא רק עקב השאלה האם אני נורמלי, אלא יותר פונים אנשים שנמצאים בשלב שינויים ומעברים בחיים (למשל, הגירה, סיום קולג ומציאת עבודה, גירושין, לידה). וזאת כדי לחיות טוב...
?האם אני נורמלית
“התחלתי לחשוב שאני לא נורמלית” אומרת לי מזל בשיחת הטלפון הראשונה. יותר ויותר אנשים פונים כיום לטיפול נפשי לא רק עקב השאלה האם אני נורמלי, אלא יותר פונים אנשים שנמצאים בשלב שינויים ומעברים בחיים (למשל, הגירה, סיום קולג ומציאת עבודה, גירושין, לידה). וזאת כדי לחיות טוב יותר, מודע יותר, ולמצוא כוחות פנימיים להתמודד עם מצבי החיים השונים.
ארגז כלים
בין אם אתם רווק/ה, בזוגיות , משפחה. בבית שלכם בטח יש ארגז כלים.
טוב אולי רק קופסא של כלים לתקן ולשפר במידת הצורך.
אבל האם גם לכם קרה שברגע מסוים, וגם אם יש לכם ארגז כלים לתפארת, הייתם צריכים מברג, פטיש, בורג, מסמר ובדיוק לא היה לכם ?
אז הנה מוסיפה לכם לארגז הכלים המנטליים עוד כמה כלים להצטיידות לשנת 2021
זהות, הגירה, והתחלות חדשות
לכבוד השנה החדשה ד”ר נטע פלג-אורן מתארת את הקונפליקט הגדול של ילדי הישראלים באמריקה וכיצד נוכל לפתור אותו
איפה הבית שלכם ישראלים המתגוררים מחוץ לישראל?
איפה הבית שלכם ישראלים המתגוררים מחוץ לישראל ויותר חשוב מה הילדים שלכם חושבים-איפה הבית שלהם?
אז איפה הבית שלנו?
הקורונה גרמה לישראלים רבים המתגוררים בחו”ל לשאול את עצמם את השאלה הזו ולגלות שהתשובה לא פשוטה.
Young and Restless in Corona crisis in Passover
ויתכן ותאמרו: כל החיים לפניהם, הם מעולם לא ניתקלו בקושי אז זו פעם ראשונה והם צריכים להתמודד, הם צעירים ובריאים ועוד כהנה וכהנה.
פוגשת אותם יום יום אונליין בקליניקה שלי.
דור המילניום, חברה צעירים רווקים בגילאי 20 ו- 30 .
נפלאות הקורונה ועל שינוי , קשב וריכוז
מכירים את תוכניות הבישול בטלויזיה בהם מופיעים שפים שונים המבשלים תוך כדי שידור?באמריקה לא אוהבים דברים מסובכים כמו ״נגיעות טחינה קלילות על מצע של נתח סינטה..״ אז השפים באמריקה מביאים מתכונים קלילים ונחמדים. בשבילם זה 5 דקות הכנה. קל להכנה ופשוט ובעוונותי מספר פעמים...
מודעות ללחץ, מתח וחרדה
לחץ, מתח, חרדה מי מאיתנו לא חווה אי פעם בחייו?! יש ביננו כאלו שחווים זאת כל יום כחלק מעומס המטלות המאפיניים את החברה המודרנית. מודעות, זיהוי הסימנים ותירגול באמצעות מיינדפולנס יכולים לעזור לנו למזער תופעות אלו.
הפרעת קשב וריכוז במבוגרים
האם אתם מתקשים להתמקד בפרטים, כתוצאה מכך עושים טעויות “טיפשיות”, מתקשים לסיים קריאת ספר או לסירוגין שוקעים בקריאה עד כדי כך שלא שומעים דיבורים או הערות סביבכם, מתקשים בסדר ובארגון, מאבדים דברים, נמנעים מכל מה שקשור בלימודים בתירוצים שונים, מתקשים לרכוש שפה חדשה, מתקשים לשבת במקום לאורך זמן, בעת ישיבות משחקים עם הטלפון סלולרי או מקשקשים על דף, נכנסים לדברי אחרים באימפולסיביות, מרגישים שאתם חכמים אבל לא תמיד בא לביטוי ברמת התיפקוד? אם כן, דעו לכם שאינכם לבד .
כיצד להתמיד בתהליך שינוי
קורה שהלכתם לקורס/סדנה ונחשפתם לנושאים אישיים ומקצועיים שנגעו לכם אישית, תרגלתם ולאחר מכן הרגשתם נהדר, סיפוק עילאי, אופוריה, ואמרתם לעצמכם זהו: מהיום אני מטפל בעצמי ועושה שינוי בחיי. אך לאט-לאט הפסקתם והסדנה שעברתם נשארה כחוויה מהעבר ללא המשכיות ?
חיים במצב של חוסר וודאות
הוודאות היחידה שלנו כתושבי פלורידה כרגע היא חוסר הוודאות.
זוהי חוסר וודאות מציאותית לא דמיונית שנמשכת לאורך זמן רב ומשתנה כל הזמן!
הוריקאן דרגה 5 מאיים להגיע אלינו, לא ברור בדיוק מתי דוריאן יגיע (כנראה בין יום שני לשלישי אבל לא בטוח..), איזה דרגה יהיה כשיגיע, איפה תהיה “העין”, מה יקרה למי שב”עין” ובשאר “חלקי הפנים”, להשאר או לנסוע מפה, ואם לנסוע לאיפה, ואם להשאר אז איך להתכונן.
Selfi, Like, and Me
דור ה-Y הדור של עידו (28)
הוא וחבריו בוחרים, אפילו נהנים, להמשיך לגור בבית המרווח של הוריהם.
גם אם הם אינם גרים בבית ההורים הרי שהם מנסים לחיות ברווחה ובנוסף, קיים עליהם לחץ חברתי, פייסבוקי, איסטושי להצליח כלכלית ובניגוד לעבר ולהצליח מהר ובגיל צעיר….
עידו (28 ) סיים לימודיו באוניברסיטה ומאז לא מוצא עצמו וקופץ מעבודה לעבודה.
יש לו חלום- להרוויח כסף, מהר והרבה.
ביקורת בונה
מה קורה לך מנטלית כאשר אתה צריך לתת ביקורת על התנהגות עובד או צריך לפטר עובד? מה הקשר בין שיחה עם עובד על מנת שיעילות העסק תגדל לבין הצורך שלך לזכות בהערכה ואהבה מצד עובדיך? לקריאת המאמר המלא לחץ...
רק התחתנתם וכבר טיפול זוגי?
יותר ויותר זוגות מגיעים אליי לקליניקה. המטרה,טיפול זוגי בשנת נישואין ראשונה, לעיתים גם לפני הנישואין. אם יש קשיים לפני החתונה אז למה להתחתן? עמר ודניאלה נשואים חצי שנה. הוא מהנדס אלקטרוניקה, נשלח לעבוד בארה"ב. היא עיתונאית שמחה לראות...
נישואי מרחק
"נישואי מרחק"- התופעה של נשים נשואות שמגדלות את ילדיהן וחיות "נישואי מרחק" רווחת למדי. היא יכולה להיות מלווה בפיצוי כלכלי, משכורת גבוהה יותר אך המרחק ללא ספק משפיע על נישואין מבחינה אישית ומנטלית. אז מה עושים? לקריאת המאמר המלא לחץ...
ניצוץ של אהבה
איפה אותו ניצוץ של תשוקה שחוויתם לפני שנישאתם ובשנות נישואין הראשונות. האם הוא עדין נוצץ או נעלם? ואם הניצוץ נעלם , האם ניתן להצית אותו מחדש? לקריאת המאמר המלא לחץ...
אפשר לשנות הרגלים?
כמה פעמים הבטחתם לעצמכם שממחר זה ישתנה? הרגלים , הרגלים - מחר אתחיל דיאטה, מחר אתחיל לעשות ספורט, מחר לא אסתכל בפייסבוק 30 פעמים ביום , מחר אפסיק לעשן. השאלה מתי יגיע המחר הזה? קשה מאוד לשנות הרגל, אומנם קשה אך אפשרי ! לקריאת המאמר מלא לחץ...
אם אין אני לי מי לי
מוכרת לכם סיטואציה שאתם מפחדים שמא עוד רגע תאבדו שליטה, פחד שמא יתבלעו בתוך מערכת היחסים ותלכו לאיבוד? תחושה שאתם יכולים לסמוך רק עליכם ואין שם אף אחד שיכול לעזור לכם.זה מה שקורה לאלי. לקריאת המאמר המלא לחץ...
שחור או לבן
אביב גפן בשירו "אל תתני לחיים לעבור בשחור לבן, אני אוסיף לך צבעים..." קולע לעולמה של מליסה עולם בו יש רק שני צבעים: שחור או לבן. או שהיא שמחה מאוד או עצובה מאוד, או אוהבת מאוד או שונאת מאוד, או מצליחה מאוד או נכשלת מאוד ללא כל ויסות רגשי בהתנהגותה. לקריאת...
חרדה מנהיגה ברכב
תארו לעצמכם מקום מגורים בו אין תחבורה ציבורית או בתדירות נמוכה, ולכם אין רכב פרטי כי אינכם נוהגים רק בגלל פחד. כל כך פוחדים שנשארים בבית ומוותרים על יציאה לעבודה. זה נראה לכם מצב הגיוני? אלה חייה של אליזבט (35). לקריאת המאמר המלא לחץ כאן....
שחור או לבן
אביב גפן בשירו "אל תתני לחיים לעבור בשחור לבן, אני אוסיף לך צבעים..." קולע לעולמה של מליסה עולם בו יש רק שני צבעים: שחור או לבן. או שהיא שמחה מאוד או עצובה מאוד, או אוהבת מאוד או שונאת מאוד, או מצליחה מאוד או נכשלת מאוד ללא כל ויסות רגשי בהתנהגותה. לקריאת המאמר המלא...
פוחדים לקבל החלטות?
מה קורה לנו שלעיתים קרובות כל כך קשה לנו לקבל החלטות? הרי יום-יום אנחנו עושים החלטות קטנות כגדולות, כמו מה לאכול לארוחת הבוקר, איפה לגור, איזה מכונית לקנות. אומנם יש החלטות שקל לקבל או הן מוכתבות לנו (למשל, זמן הצלצול בבית הספר) אך יש החלטות שתלויות רק בנו ובעלות משקל מכריע לעתידנו.
משהו חוסם אותי
האם אתם מרגישים שמשהו חוסם אותכם מלעשות דברים ולהגשים מטרות כדי להשיג לסיפוק בחיים? האם אתם מרגישים יש לכם רעיונות ואתם אפילו מוכנים להשקיע אך משהו חוסם אותכם מלקום ולבצע? זה בדיוק מה שקורה לרונית. היא מנסה לעשות שינויים בחייה אבל נתקעת שוב ושוב במחסום הרגשי שמונע...
לחשוב פחות, לחשוב יצירתי
מוכר לכם המצב בו אתם חושבים ללא הפסקה 24/7 ? המחשבות לא מרפות ממכם: הן יכולות להיות מחשבות על מה תאכלו לארוחת בוקר, מה עליכם לעשות כדי לפתור בעיה כלשהי בעבודה, חבר שעיצבן אותך, נהג שעקף אותכם בדרך, ספר מדהים שקראתם לפני השינה, כיצד תצליחו לנסוע לחופשה ועוד ועוד.......
אני ישראלית
"אני ישראלי" ,"אני אמריקאי" , "אני ישראלי-אמריקאי " , "אני יהודי". אנחנו מבקשים להגדיר את עצמינו. "מי אני?" רבים מאיתנו עדיין שואלים עצמם אחרי גיל התבגרות. הזהות שלנו מורכבת מכל הגורמים שבאמצעותם אדם מגדיר את עצמו. ישנם גורמים שאנו נולדים לתוכם כמו: מוצא, גיל, מגדר,...
להצלחה נחוצה אהבה
10,000 שעות הם המפתח להצלחה אישית. כולנו רוצים להצליח בחיים. אבל המדדים להצלחה ותחומי ההצלחה שונים בין אדם אחד לשני. אז מזה הצלחה עבורכם? מה קשורות כמות השעות להצלחה? על זה ועוד במאמר פרי עטי שפורסם בטור השבועי שלי ״בראש וברוח-מוצאים כיוון עם ד״ר נטע״ בעיתון ישרפוסט....
להיות אסרטיבי לא אגרסיבי
מזה אומר להיות אסרטיבי? מה ההבדל בין אסרטיביות לאגרסיביות? כולנו רוצים ש״יראו אותנו״, ״שקולינו ישמע״ ״שישימו לב אלינו״ ולעיתים אנחנו מתבלבלים ובתהליך הזה משדרים אגרסיביות. לאפרת זה קורה לא מעט הן בעבודה והן כשהיא נפגשת עם חברים. לקריאת המאמר המלא לחץ כאן ...
היינו שנים נהיינו שלושה
היינו זוג והופה אנחנו זוג עם ילד. רצינו להפוך לשלישיה, רצינו ילד פרי אהבתינו , כניסה להריון, הריון והנה היום הגדול הגיע ויש לנו ילד !! ! כמה אושר ושמחה. ויחד עם האושר והשמחה מגיעים גם לילות לבנים ללא שינה, אובדן עצמאות, כעס, שאלות לגבי קרירה ומי צריך להשאר עם הילד...
פרידה מזוגיות
היא חשבה תמיד ״יש ביננו אהבה והיא תנצח״ אבל זה לא מה שקרה. פרידה ממערכת חיים זוגית הינה שכיחה ולמרות זאת עלולה להדרדר עד כדי משבר, אפילו להותיר טראומה, במיוחד כאשר אחד מבני הזוג לא רצה בפרידה. פרידה יכולה להוות אחד מגורמי סיכון להתפתחות חרדה, דיכאון קליני, קשיי שינה,...
יחסינו עם הסלולר
שמעתם על תופעה פסיכולוגית חדשה בשם פומו? זוכרים שפעם מכשיר הטלפון היה לניהול שיחות בלבד, זוכרים שלכל משפחה היה מספר טלפון אחד שכולם התקשרו אליו? רוב ההורים מודאגים מאוד מכך שילדיהם גולשים ומשוטטים ללא הפסקה באינטרנט אבל חשוב שגם אנחנו . נהיה מודעים לשינויים המדהימים...
נדודי שינה – INSOMNIA
בלילות לבנים סופרים כבשים מייקל (56) הופנה למשרדי על ידי רופא המשפחה. clomid spain purchase כבר מספר שנים הוא לא מצליח להירדם בלילות. הוא הולך לישון עייף אך לא נרדם. בסביבות השעה שלוש בבוקר הוא נרדם אבל רק לשעתיים. מייקל עייף כל הזמן, מפהק בעבודה, מתרגז...
