Newspaper Articles

הסערות בחיינו

הסערות בחיינו

  מישהו זוכר? זה קרה רק לפני חודש......מה אתם בחרתם אז בעת סופת ההוריקאן לקחת עימכם? ומה היום, לאחר שהסופה חלפה מה אתם לוקחים עמכם לשנה החדשה? מיליון אנשים פונו מבתיהם לפני סופת "אירמה", ועוד עשרות אלפים החליטו בעצמם להתפנות מבתיהם. הטלויזיה שידרה כל העת תמונות...

read more
רק התחתנתם וכבר טיפול זוגי?

רק התחתנתם וכבר טיפול זוגי?

  יותר ויותר זוגות מגיעים אליי לקליניקה. המטרה,טיפול זוגי  בשנת נישואין ראשונה, לעיתים גם לפני הנישואין. אם יש קשיים לפני החתונה אז למה להתחתן? עמר ודניאלה נשואים חצי שנה. הוא מהנדס אלקטרוניקה, נשלח לעבוד בארה"ב. היא עיתונאית שמחה לראות...

read more
נישואי מרחק

נישואי מרחק

"נישואי מרחק"- התופעה של נשים נשואות שמגדלות את ילדיהן וחיות "נישואי מרחק" רווחת למדי. היא יכולה להיות מלווה בפיצוי כלכלי, משכורת גבוהה יותר אך המרחק ללא ספק משפיע על נישואין מבחינה אישית ומנטלית. אז מה עושים?  לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
לא כל יום פורים

לא כל יום פורים

תחפושת מאפשרת לנו לגלות חלקים באישיות שלנו ולהעיז להגשים משאלות שחלמנו, אך פחדנו. זה כמו לשחק ב"כאילו" ואז לראות האם יתכן שמצב מסוים הופך למציאות. חוויה כזו חלק מאתנו אולי מכירים, היא דומה למעבר מארץ לידתנו לגור במדינה אחרת. הסביבה חדשה, האנשים חדשים, לפתע...

read more
כבר הנצו ניצנים – נשים בנות 80

כבר הנצו ניצנים – נשים בנות 80

לנשים שביניכן: איפה אתן בנות, אמהות, סבתות עם מילות שירה של חווה אלברשטיין: "בנות מאה הן מוכרחות לרקוד עם הנינים והנכדים  בנות מאה הן מוכרחות לרקוד שיתפקעו כל הידידים בנות מאה רוקדות על הבלטה שהבעל יאזין מלמטה גם אם בלב ישנה טיפונת עצב ברגלים עוד שמור...

read more
הפרעת קשב וריכוז במבוגרים

הפרעת קשב וריכוז במבוגרים

האם אתם מתקשים להתמקד בפרטים, כתוצאה מכך עושים טעויות "טיפשיות", מתקשים לסיים קריאת ספר או לסירוגין שוקעים בקריאה עד כדי כך שלא שומעים דיבורים או הערות סביבכם, מתקשים בסדר ובארגון, מאבדים דברים, נמנעים מכל מה שקשור בלימודים בתירוצים שונים, מתקשים לרכוש שפה...

read more
אפשר לשנות הרגלים?

אפשר לשנות הרגלים?

כמה פעמים הבטחתם לעצמכם שממחר זה ישתנה? הרגלים , הרגלים - מחר אתחיל דיאטה, מחר אתחיל לעשות ספורט, מחר לא אסתכל בפייסבוק 30 פעמים ביום , מחר אפסיק לעשן. השאלה מתי יגיע המחר הזה?  קשה מאוד לשנות הרגל, אומנם קשה אך אפשרי ! לקריאת המאמר מלא לחץ...

read more
תן לי דקה להתרגל אליך שוב

תן לי דקה להתרגל אליך שוב

האם גם לכם זה קורה ? פרידות זוגיות קצרות בגלל עבודה, נסיעה לכמה ימים, לשבוע או יותר, ופגישה מחודשת. נפרדים וכבר מתחילים להתרגל ל"לבד", בין אם זה אתה או את שנשארתם בבית, או אלו שנסעתם, ובן או בת הזוג חוזר ושניכם צריכים להתרגל להיות שוב ל"ביחד". איך זה...

read more
לקבל את שאינו ניתן לשינוי

לקבל את שאינו ניתן לשינוי

מה קורה לנו בהתחלות חדשות? מה קורה לנו בהמשך הדרך? מה קורה לנו בסופה? עם התפילה:  אלִי, תֵּן בִּי אֵת הַשַּלְוָוה לְקָבֵּל אֵת הַדְּבָרִים שֶאֵין בִּיכוֹלתִּי לְשַנוֹתָם, אֶת הָאוֹמֶץ לְשַנוֹת אֵת אֲשֶר בִּיכוֹלתִּי, וְאֵת הַתְּבוּנָה לְהַבְדִיל...

read more
אם אין אני לי מי לי

אם אין אני לי מי לי

מוכרת לכם סיטואציה שאתם מפחדים שמא עוד רגע תאבדו שליטה, פחד שמא יתבלעו בתוך מערכת היחסים ותלכו לאיבוד? תחושה שאתם יכולים לסמוך רק עליכם ואין שם אף אחד שיכול לעזור לכם.זה מה שקורה לאלי. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
ציפיות אישיות

ציפיות אישיות

עד כמה מתאים לכם הפתגם "כגודל הציפיות גודל האכזבות" ? האם אתם מנמיכים ציפיות או מגביהים ציפיות ואיך זה משפיע על ההשגים שלכם. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
חרדה מנהיגה ברכב

חרדה מנהיגה ברכב

תארו לעצמכם מקום מגורים בו אין תחבורה ציבורית או בתדירות נמוכה, ולכם אין רכב פרטי כי אינכם נוהגים רק בגלל פחד. כל כך פוחדים שנשארים בבית ומוותרים על יציאה לעבודה. זה נראה לכם מצב הגיוני? אלה חייה של אליזבט (35).  לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
גבולות רגשיים

גבולות רגשיים

גבולות נבנים לא רק בין מדינות, ארצות או בין אנשים אלא אנחנו גם בונים גם גבולות בתוך עצמינו. לעיתים ההפרדה נועדה להחביא הכול בתוכנו כדי לא לעורר התעניינות (למשל בן הזוג לא יודע מה היא רוצה כי היא מחזיקה הכול בפנים) או בנית גבול ליצור מכשול לתקשורת בין-אישית עם בני הזוג...

read more
מי יטפל במטפל? The Care Giver

מי יטפל במטפל? The Care Giver

כיצד מתמודדים עם היותך "המטפל העיקרי" בבן או בת זוג חולים ? זהו תפקיד קשה ביותר הן פיזית ובעיקר מנטלית. להיות "המטפל העיקרי" הינו תפקיד המצריך התמודדות יומיומית עם צרכיו הפיזיים של החולה, אובדן תמיכה רגשית משותפת של בני הזוג, הגבלות בפעילות פנאי, הפרת פרטיות ונתינה...

read more
שחור או לבן

שחור או לבן

אביב גפן בשירו "אל תתני לחיים לעבור בשחור לבן, אני אוסיף לך צבעים..." קולע לעולמה של מליסה עולם בו יש רק שני צבעים: שחור או לבן. או שהיא שמחה מאוד או עצובה מאוד, או אוהבת מאוד או שונאת מאוד, או מצליחה מאוד או נכשלת מאוד ללא כל ויסות רגשי בהתנהגותה. לקריאת...

read more
תחושה של ניצחון

תחושה של ניצחון

מי לא רוצה לנצח? חוויתם פעם ניצחון? ניצחתם בספורט תחרותי? זכיתם במדליית זהב? השגתם מטרה ששמתם לעצמכם? מי שחווה ניצחון מכיר את המתיקות, התרוממות הרוח שמתלווה להצלחה. איזה כיף זה ! אבל... לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
אני כישלון

אני כישלון

אין כמו תחושה של ניצחון. כולנו רוצים להצליח ! כל הצלחה ולו הקטנה ביותר גורמת לנו תחושת הנאה ושמחה ומחזקת את הביטחון העצמי שלנו. אבל מה קורה לנו כשאנו חווים כישלון? איך מגיבים? איך הופכים כישלון ממשבר לסיכוי ? לקריאת המאמר מלא לחץ כאן...

read more
אני עצבני

אני עצבני

מי מאיתנו לא חווה מצבים בהם אנחנו מתעצבנים ואפילו מתעצבנים מאוד?! אבל אצל דני (42) זה קורה כל הזמן: בעבודה, בבית, במסעדה, בחנות ואיפה לא. דני מרגיש לפעמים שעצבנות כבר יותר חזקה ממנו. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
ההחמצות שלנו

ההחמצות שלנו

בחיים אנו נאלצים לעשות בחירות כל הזמן ומעצם הבחירה טמונה ההחמצה של משהו שלא בחרנו. ככל שאנחנו יותר עוסקים בפחד להחמיץ, אנחנו מחמיצים את ההווה בו אנו חיים. אז מה אנחנו יכולים לבחור היום? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
זוגיות בפנסיה

זוגיות בפנסיה

אז מה קורה כשאתה בפנסיה והיא עדין עובדת? יציאה לפנסיה היא שלב בחיים אישיים וזוגיים הטומן בחובו פוטנציאל למשבר וצריך להיערך לקראתו. בשלב זה אנחנו בוחנים את עצמנו ואת המערכת הזוגית שלנו ועולות שאלות כמו האם אני רוצה להזדקן ביחד עם אותו או אותה בן-בת הזוג. ברקע עולות...

read more
מחויבות לזוגיות

מחויבות לזוגיות

מחויבות?! לא מעט זוגות מתחבטים בנושא מחויבות. כן שנינו רוצים ואוהבים להיות ולחיות ביחד אומרים איריס ועודד אבל מחויבות היא בעיתית מאוד במערכת יחסים שלנו: מפחיד לאבד את עצמיותינו, כובלת, מגבילה. אז מה קורה במערכת היחסים שלכם? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
קוראי מחשבות

קוראי מחשבות

למה אנחנו מצפים כל הזמן שבני הזוג שלנו יקראו את המחשבות שלנו  ויגיבו בדיוק כפי שהיינו רוצים ? ! לאחר שנות נישואין רבות אנחנו מצפים מבן הזוג שיהיה קשוב לצרכינו כל הזמן וידע בדיוק מה אנחנו רוצים. אסנת אומרת:  "לאחר שנים של ביחד ציפיתי מירון שיכיר מה עושה לי...

read more
פוחדים לקבל החלטות- חלק 2

פוחדים לקבל החלטות- חלק 2

סוף סוף קיבלתם החלטה ומתברר שהיא שגויה. אז מה עושים כשמקבלים החלטה שמתבררת לאחר מכן כשגויה? בשיחות עמי הצליחה יעל להתגבר על פחדיה, ובחרה לעבוד בבית ספר רחוק ממקום מגוריה. שימחה אותה ההבנה שבחרה בהחלטה נכונה, שעבודתה מאתגרת, מצריכה ממנה חשיבה ויצירתיות. אבל מה תעשה יעל...

read more
אני חדש בארצות הברית

אני חדש בארצות הברית

עליתם על מטוס וטסתם לארצות הברית. הגעתם כדי ללמוד, לשנות אווירה, רילוקיישן בעקבות עבודה, ברחתם קצת מלחצי משפחה, חובות כלכליים... לא משנה כרגע מה. חלפה שנה- שנתיים , שלוש ואתם עדין כאן חיים מחוץ לגבולות ישראל. רובכם הגעתם לזמן מוגבל וקצר. לא חשבתם ואולי עדין אינכם...

read more
געגועים לאור, געגועים לחיבוקים חמים

געגועים לאור, געגועים לחיבוקים חמים

מוכרת לכם הסיטואציה שאתם גרים בארצות הברית ומתגעגעים לישראל ? מזה הגעגוע הזה? למי ולמה אנחנו מתגעגעים? כבר לא "יושבים על המזוודות" אבל הגעגועים לישראל ולמשפחה חזקים. געגוע הוא כמיהה, ערגה, רצון למשהו שהיה ואיננו. הגעגוע יכול להיות לאנשים, למקום, לחוויה, לאוכל של בית,...

read more
זהות ושייכות

זהות ושייכות

אם אתם מגדלים ילדים מחוץ לגבולות ישראל והתפתחות הזהות הישראלית והיהודית של ילדיכם חשוב לכם, אל תחמיצו קריאת כתבה שפורסמה בעמוד   השער של עיתון ישראפוסט על סדנה ורעיון אשר פותח ומונחה במשותף על ידי הרב יהודה קורנפלד ואנוכי. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
פוחדים לקבל החלטות?

פוחדים לקבל החלטות?

מה קורה לנו שלעיתים קרובות כל כך קשה לנו לקבל החלטות? הרי יום-יום אנחנו עושים החלטות קטנות כגדולות, כמו מה לאכול לארוחת הבוקר, איפה לגור, איזה מכונית לקנות. אומנם יש החלטות שקל לקבל או הן מוכתבות לנו (למשל, זמן הצלצול בבית הספר) אך יש החלטות שתלויות רק בנו ובעלות משקל...

read more
רוצים להתגרש

רוצים להתגרש

האם הגעתם למצב בו אתם מרגישים שאינם יכולים יותר להיות ביחד? כל הזמן יש ביניהם מריבות, והטחת מילים קשות שנזרקות בחלל החדר, כל שיחה בבית הופכת למריבה ולמאבק כוח. ואתם כבר לא מעוניינים לחיות ביחד. אז למה בעצם לפנות לטיפול זוגי? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
הורים חוזרים ללימודים

הורים חוזרים ללימודים

שנת לימודים חדשה התחילה! ועימה התחילו הסעות הילדים, הכנת השיעורים, פרויקטים קבוצתיים, ריצות לחוגים ועוד. הורים חוזרים ללימודים, כך אני קוראת לתסמונת . לחץ ודרישות כאלה ואחרות מעמידים את המערכת הזוגית בפני אתגרים. מי מההורים אינו רוצה את הטוב ביותר לילדיו?! השאלה היא...

read more
משהו חוסם אותי

משהו חוסם אותי

האם אתם מרגישים שמשהו חוסם אותכם מלעשות דברים ולהגשים מטרות כדי להשיג לסיפוק בחיים?  האם אתם מרגישים יש לכם רעיונות ואתם אפילו מוכנים להשקיע אך משהו חוסם אותכם מלקום ולבצע? זה בדיוק מה שקורה לרונית. היא מנסה לעשות שינויים בחייה אבל נתקעת שוב ושוב במחסום הרגשי שמונע...

read more
את עייפה או בדיכאון

את עייפה או בדיכאון

עייפות מנטלית היא הרגשה סובייקטיבית שכל אחד מגדיר זאת בצורה שונה. לתחושת עייפות אין הסבר פיזיולוגי, היא טומנת בחובה קשיים מרובים, שעמום, דכדוך, חוסר משמעות, חוסר שביעות רצון. בדרך כלל עייפות מנטלית מתגברת עקב גורמים חיצוניים, למשל קשיי תקשורת עם בן הזוג והילדים, לחצים...

read more
אני, בעלי והאלכוהול

אני, בעלי והאלכוהול

"בעלי מכור לאלכוהול ואני באותו זמן גם נלחמת בכך אבל גם תומכת בו. הוא מכור לאלכוהול ואני כאילו מכורה לו"  אומרת לי ציפי. אז מה קורה לנו שאנחנו בד בבד מתנגדים אבל תומכים בהתנהגות מזיקה של אדם קרוב אלינו ? Co Dependency "תלות שיתופית" הינו מונח מוכר בספרות המקצועית המתאר...

read more
אוגרים ואוספים ללא הפסקה

אוגרים ואוספים ללא הפסקה

האם מוכרת לכם הסיטואציה בבית שלכם בה אתם "טובעים" תחת ערימות של מסמכים וניירות שאתם שומרים ולא זורקים "כי יתכן ויום אחד אצטרך אותם". ערימות כאלה נערמות עוד ועוד, ממלאות מחסנים ואת ביתכם. גם בגדים שאתם אוספים ואוגרים, לא לובשים אבל שומרים ונותנים לכך כל מיני...

read more
לחשוב פחות, לחשוב יצירתי

לחשוב פחות, לחשוב יצירתי

מוכר לכם המצב בו אתם חושבים ללא הפסקה 24/7 ?  המחשבות לא מרפות ממכם: הן יכולות להיות מחשבות על מה תאכלו לארוחת בוקר, מה עליכם לעשות כדי לפתור בעיה כלשהי בעבודה, חבר שעיצבן אותך, נהג שעקף אותכם בדרך, ספר מדהים שקראתם לפני השינה, כיצד תצליחו לנסוע לחופשה ועוד ועוד.......

read more
אני היפוכונדר

אני היפוכונדר

היפוכונדריה היא עיסוק יתר בחרדות סביב בריאות פיזית. אלי הופנה אלי על ידי אשתו אבל אחרים מופנים דרך רופא משפחה  לאחר שביצעו עשרות בדיקות רפואיות ולא נמצא ממצא רפואי שמסביר את חווית הכאב והתלונות הגופניות שהם חווים. אדם שסובל מהיפוכונדריה, גם אם ישוכנע שהוא "בריא",...

read more
מי הכי יפה בעיר?

מי הכי יפה בעיר?

קשה רגשית להזדקן. דמות האם החורגת של שלגיה שמביטה במראה והמראה העונה לשאלתה היא מטפורה שממחישה עצב עמוק בין הגוף שלנו לבין דימוי הגוף שלנו. לפני שבוע שאלה את אלן ידידה "למה את כל כך עייפה וכעוסה". אלן לא הרגישה כלל כעוסה או עייפה אבל כשהביטה במראה זיהתה כי פיה שמוט...

read more
חיה את יומך האחרון

חיה את יומך האחרון

מה היית עושה אם היום הוא היום האחרון בחייך? שאלתי את דניאל (52). הוא היה המום, התלבט, לא ידע מה להשיב: "תראי, זה לא מציאותי, אני אדם מאוד פרקטי, איני אוהב לדמיין". ובכל זאת, אני מקשה, נניח שזה כן, מה היית עושה? "הייתי הולך לים, אוכל גלידה, מדבר, מנשק ומחבק את הילדים...

read more
אני ישראלית

אני ישראלית

"אני ישראלי" ,"אני אמריקאי" , "אני ישראלי-אמריקאי " , "אני יהודי". אנחנו מבקשים להגדיר את עצמינו. "מי אני?" רבים מאיתנו עדיין שואלים עצמם אחרי גיל התבגרות. הזהות שלנו מורכבת מכל הגורמים שבאמצעותם אדם מגדיר את עצמו. ישנם גורמים שאנו נולדים לתוכם כמו: מוצא, גיל, מגדר,...

read more
אשה באמצע גיל 30

אשה באמצע גיל 30

אשה באמצע גיל 30 כבר לא ילדה, כבר לא נערה , כבר אשה, אשה צעירה. אישה אשר נדרשת לקבל החלטות מעצימות, לעיתים כואבות. יחד עם זאת לפניה מספיק זמן כדי ליישם תוכנית שהיא בחרה לעצמה, לטעות, להצליח, ולשנות. איפה הגיל פוגש אותך במעגל החיים שלך? אתם מוזמנים לקרוא מאמר נוסף פרי...

read more
להצלחה נחוצה אהבה

להצלחה נחוצה אהבה

10,000 שעות הם המפתח להצלחה אישית. כולנו רוצים להצליח בחיים. אבל המדדים להצלחה ותחומי ההצלחה שונים בין אדם אחד לשני. אז מזה הצלחה עבורכם? מה קשורות כמות השעות להצלחה? על זה ועוד במאמר פרי עטי שפורסם בטור השבועי שלי ״בראש וברוח-מוצאים כיוון עם ד״ר נטע״ בעיתון ישרפוסט....

read more
להיות אסרטיבי לא אגרסיבי

להיות אסרטיבי לא אגרסיבי

מזה אומר להיות אסרטיבי? מה ההבדל בין אסרטיביות לאגרסיביות? כולנו רוצים ש״יראו אותנו״, ״שקולינו ישמע״ ״שישימו לב אלינו״ ולעיתים אנחנו מתבלבלים ובתהליך הזה משדרים אגרסיביות. לאפרת זה קורה לא מעט הן בעבודה והן כשהיא נפגשת עם חברים. לקריאת המאמר המלא לחץ כאן ...

read more
רכבת לילה לקהיר

רכבת לילה לקהיר

בהשראת הופעתה של להקת משינה במסגרת ארועי יום עצמאות 68 למדינת ישראל בפלורידה שאורגנו על ידי   IAC בחרתי בשם המאמר אשר מייצג את אותם שינויים במצבי רוח העוברים על כל אחד מאיתנו, ימים של שמחה וסיפוק וימים של עצב וחוסר סיפוק. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
עשיה ללא הפסקה

עשיה ללא הפסקה

האם יש לכם חברים שכל הזמן עושים ועושים ולא מפסיקים? האם אתם מוצאים את עצמיכם שבויים בתוך עשיה מתמדת ללא הפסקה וגם כשאתם כבר עייפים פיזית או מנטלית אתם ממשיכים? אנשים שמאפיינת אותם ״עשייה מתמדת״ מרגישים בזבוז זמן כשהם לא בעשייה, כאילו אין מטרה לחייהם. העשייה הופכת...

read more
כמה הזמן מרפא

כמה הזמן מרפא

מדי פעם אני נשאלת על ידי קלינטים בקליניקה ואנשים אחרים האם מניסיוני הזמן יכול לרפא פצעים? האם יכול להיות מצב שאי פעם לא יחושו את הכאב הנפשי שהם חשים עכשיו כי לעיתים הכאב כבד מנשוא. לעומתם אחרים פוחדים שככל שהזמן יחלוף הם ישכחו את האדם הקרוב...

read more
התחדשות וצמיחה בפסח

התחדשות וצמיחה בפסח

  עברנו את ליל הסדר בשלום והנה אנחנו בחול המועד פסח. הרעיון של חג הפסח מבוסס על יציאת בני ישראל מעבדות מצרים לחרות. יציאה מעבדות לחרות הפכו לסמל תרבותי ודתי של יציאה של הנפש מעבדות לרגשות חיוביים ושליליים כאחד, לפחדים, לפנטזיות, למחשבות שמונעים מאיתנו להגיע למקום של...

read more
פיטרו אותי מעבודה

פיטרו אותי מעבודה

״החל מרגע זה אתה מפוטר ! ״ כמה קשה ומכאיב לשמוע משפט זה מהמנהל שלך במקום העבודה שלך מזה שנים. אפילו אם לא הייתם בטוחים שזה מקום העבודה עבורכם, אפילו אם לא הייתם בטוחים אם תמשיכו לעבוד בו במשך שנים הרי שמיעת משפט זה מעורר בנו אוטומטית רגשות ותגובות חזקות של דחיה, כעס,...

read more
ניקיון פנימי לחג הפסח

ניקיון פנימי לחג הפסח

אוטוטו חג הפסח שחלקינו מכנים אותו גם חג הניקיון. אני זוכרת מילדותי בשבועות שלפני חג הפסח ריחות של חומרי ניקוי, רהיטים זזים בבית ממקום למקום, צבעי שמסייד את הבית, קולות של ״אל תדרכי כי שם כבר נקי וזה יעשה צעדים על ריצפה רטובה״, ״לא להוריד משחקים מהמדפים כי סידרנו...

read more
אושר והצלחה יגיעו ביחד?

אושר והצלחה יגיעו ביחד?

  לימדו אותנו שאם נעבוד קשה אז כנראה נצליח. לימדו אותנו שאם נצליח נהיה מאושרים. אז עבדנו קשה וחלקינו אכן הצלחנו. היצלחנו מקצועית, היצלחנו כלכלית, היצלחנו מבחינת התפתחות אישית, היצלחנו בלימודים. אבל האם יחד עם ההצלחה הגיע האושר המיוחל? ״האם אהיה אי פעם מאושר״ אתם...

read more
עקשן כמו פרד

עקשן כמו פרד

מכירים את אותם חברה שמתרגזים מהר, כועסים מהר, מאבדים שליטה, מוטרדים ומתווכחים במיוחד עם דמויות סמכות כמו בוס בעבודה. אנשים שנוטים לתפוס כל הערה כביקורת אישית, ולהאשים את האחר במצב שנוצר בגלל רגישות מוגברת. אנשים עקשניים, לפי הגישה הפסיכולוגית, מאופינים בתפיסת עולם...

read more
סליחה משפרת זוגיות

סליחה משפרת זוגיות

״סליחה יקירי, סליחה יקירתי״ נשמע לכאורה קל לאמר אבל כולנו יודעים כמה קשה לנו לבצע. למה כל כך קשה לנו לבקש סליחה? עד כמה יכולת בקשת סליחה של האדם הפוגע וקבלת הסליחה על ידי האדם שנפגע חשובה לחיזוק ושיפור הקשר הזוגי? לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
כוחה של סליחה

כוחה של סליחה

"לא יודע מה לומר. לא רציתי להכאיב. את היום שכבר נגמר אין לי דרך להשיב. הסירי כעס מליבך ונסי למחול...איש חכם היה נשמר ויודע שתלכי. איש טיפש עם לקח מר מקווה שתיסלחי. זיכרי לי חסד נעורי את אמונתי כאן מולך מוטלים שברי בואי ואחי אותי". כמה רגישות ומתארות את כוחה של הסליחה...

read more
נו כבר יש לך חבר/ה?

נו כבר יש לך חבר/ה?

אם את או אתה בסטטוס משפחתי של ״פנויה״ או ״פנוי״ בוודאי שמעתם את השאלה הזו לא מעט ״נו, חבר/ה כבר יש לך?״. ובטוח שאמרתם לעצמכם ״השאלה הזו ממש עוזרת לי..״. מצד אחד יתכן ואתם מעונינים ביצירת זוגיות אבל מצד שני אתם רוצים שזו תהיה זוגיות טובה ומספקת עבורכם. אז מה בדיוק קורה...

read more
משחקי אהבה

משחקי אהבה

איזה עולם נפלא היה יכול להיות עם בן או בת הזוג שלנו היו חושבים בדיוק כמונו ועושים כל מה שאנחנו מבקשים. כמה חבל שבחיים זה לא תמיד קורה ואנחנו לא חדלים למתוח ביקורת אחד על השני, והצורך לשנות זה את זאת מתקיים בד בבד עם קושי של כל אחד להשתנות בעצמו. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
האם מותר לכעוס

האם מותר לכעוס

האם זה בסדר ומותר לכעוס? האם זה נורמלי ? ואם כן, מתי זה נורמלי ומתי זה פתלוגי ומצריך התערבות טיפולית? למה אני כועס ?על מה אני כועס? רבים שואלים את עצמם שאלות אלו ואחרות על כעס. שרה היא אחת מהם. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
כיצד להתמיד בתהליך שינוי

כיצד להתמיד בתהליך שינוי

קורה שהלכתם לקורס/סדנה ונחשפתם לנושאים אישיים ומקצועיים שנגעו לכם אישית, תרגלתם ולאחר מכן הרגשתם נהדר, סיפוק עילאי, אופוריה, ואמרתם לעצמכם זהו: מהיום אני מטפל בעצמי ועושה שינוי בחיי. אך לאט-לאט הפסקתם והסדנה שעברתם נשארה כחוויה מהעבר ללא המשכיות ? כיצד להתמיד בתהליך...

read more
הופעה ורושם ראשוני

הופעה ורושם ראשוני

מומלץ לקריאה לכל מי ממכם שעומד להתראיין לעבודה או לראיין, לסגור עיסקה עם משקיע חדש, לצאת לדייט ראשון, להציג את עצמו ובכלל מומלץ לקרוא את המאמר, לחשוב ולבדוק את עצמכם. כשהייתם ילדים האם הוריכם אמרו לכם לא לקבוע דעה על אדם אחר במפגש הראשון אלא להכיר את האדם ורק אז לחוות...

read more
האם אני עצוב או בדיכאון

האם אני עצוב או בדיכאון

הרבה פעמים אנחנו שואלים את עצמינו האם אני או אדם הקרוב אלי עצוב, מדוכדך, בדיכאון ומתי מומלץ לפנות להתערבות של איש מקצוע. השימוש היומיומי במילה "דיכאון" למשל ״אני מדוכא״ עלול לעיתים להטעות ואף להפחית בהערכה של התופעה. כחלק מהחיים לרובינו יש תקופות או ימים מסוימים...

read more
הכי חשוב שלאחרים יהיה טוב

הכי חשוב שלאחרים יהיה טוב

נעים וכיף לעשות לאחרים סביבינו תחושה טובה, תחושה של הנאה אבל האם שאלתם את עצמיכם מה המחיר שאתם משלמים על הרצון לזכות האהבה של כל מי שסובב אותכם? האם אפשרי מצב בו תזכו באהבה והערכה של כל אחד ואחת סביבכם? לעיתים קרובות אותם משלמים מחיר כבד, כבד מדי פיזי ומנטלי. הכי חשוב...

read more
הורות בעידן פוסט מודרני

הורות בעידן פוסט מודרני

כהורים אנחנו מוצאים את עצמינו לא מעט מתלבטים, כואבים, דואגים, רבים, משלימים, מתפשרים, גאים, מתביישים. כולנו רוצים להיות הורים טובים ונהדרים לילדינו אבל אנחנו חיים בתקופה בה קורים שינויים טכנולוגיים, חברתיים ואחרים אשר לעיתים מותירים אותנו בבילבול. וכאשר אנחנו שואלים...

read more
בדרך לפסגה הביטו פנימה

בדרך לפסגה הביטו פנימה

האם אי פעם עצרת ושאלת את עצמך ״מה קורה לי אחרי שהשגתי מטרה מסוימת״? רובינו בדרך כלל שמחים לדקה קלה ואז ממהרים לביצוע וסיפוק המטרה הבאה. אך מחקרים מראים כי עצירה וגם קצרה, בחינה אישית והערכה עצמית תורמת לסיפוק, מעניקה אנרגיה חיובית ותחושת כוח להמשיך למטרה הבאה. לקריאת...

read more
משפחות חדשות

משפחות חדשות

כשחושבים על משפחה רובינו עדין מדמיינים אשה, גבר וילד. יחד עם זה המודלים האלטרנטיביים הופכים ליותר ויותר נפוצים. מודלים אלו יכולים לנוע מזוג בני מגדר זהה (נשים או גברים), חד הורי ללא נישואין, חד הורי גירושין או אלמנות ועוד ). ועם המודלים האלטרנטיביים מגיעות שאלות סביב...

read more
מכירים אנשים שמחכים?

מכירים אנשים שמחכים?

יש אנשים שמחכים שנים. האנשים האלה חיים בעתיד שאינו קיים עדין, ועבורם גם ההווה איננו. כמו אנשים שיושבים בתחנת אוטובוס או בתחנת רכבת ומחכים לאוטובוס או לרכבת שיאספו אותם. דויד חי בהווה את העתיד שמדמיין לעצמו. לקריאת המאמר המלא לחץ...

read more
זוגיות עם נסיך

זוגיות עם נסיך

בספר ״הנסיך הקטן״ מאת אנטואן דה סנט-אכזופרי מבקשת השושנה להיות יפה, מיוחדת ושונה. היא יוצאת מגדרה בשביל להצליח להדהים את הנסיך ואף מסגלת לעצמה מחשבות לא באמת שלה על מנת למצוא חן בעיני הנסיך הקטן. כך גם אלה (29) רוצה כבר למצוא את האחד שאיתו תחייה באושר וחשוב לה גם...

read more
להיות סבתא

להיות סבתא

"מה כל כך צעירה וכבר סבתא״, ״אי אפשר להאמין שאת סבתא״, ״את הסבתא?! חשבתי שאת האמא״ . אימרות כאלה ואחרות מלוות לא מעט מהסבתאות של ימינו. חלקן עדין במעגל העבודה, פעילות מאוד פיזית, מטיילות בעולם ומה לא. כזו היא אלן (67) סבתא במשרה מלאה. יש לה שלושה נכדים, והיא לקחה על...

read more
מה קורה בבוקר שאחרי

מה קורה בבוקר שאחרי

סטטיסטיקות מראות כי כל זוג שני או שלישי יתגרש בשלב כלשהו בחייו אבל עדין רוב האנשים נישאים או מביעים רצון להנשא. ״לנו זה לא יקרה״ אומרים בני זוג לא מעטים לפני החתונה ״אצלינו זה אחרת״. מזל טוב התחתנתם ! מה קורה בבוקר שאחרי החתונה שלנו שהיתה ״הכי מדהימה בעולם״? לקריאת...

read more
Where Have I been All My Life

Where Have I been All My Life

האם קרה לכם ששאלתם את עצמכם "איפה הייתי ברגע שהתרחשו אירועים מסוימים בחיי?!", איפה הייתי אז מבחינה מנטלית, פסיכולוגית, רגשית: ״איפה הייתי כשישבתי עם חברים בשפת הים? איפה הייתי בכל השנים אחרי שסיימתי את הלימודים? כשהשתחררתי מהצבא? איפה הייתי מנטלית כשהקראתי לילד שלי...

read more